早上只吃兩個雞蛋好嗎

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早上只吃兩個雞蛋一般不好。

早上只吃兩個雞蛋好嗎

雞蛋屬於蛋白質、卵磷脂、鈣等營養含量比較高的食物,具有提高免疫力、促進骨骼發育、保護視力等比較好的作用。早上只吃兩個雞蛋,雖然能夠滿足機體對蛋白質、鈣的需求,但因爲雞蛋中維生素、膳食纖維含量比較低,容易導致營養攝入比較單一,出現營養不良、便祕等情況。而且對於腸胃消化功能比較低下的患者,還可能會導致腸胃消化負擔過重,出現腹脹、腹痛等不適。

建議在吃雞蛋的同時,適當搭配水果、蔬菜、粗糧等其他食物,保持飲食結構多樣化,有利於促進身體健康。

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