腳抽筋是什麼原因
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腳抽筋,是一種肌肉痙攣,是肌肉自發的強直性收縮。常表現爲腳趾的肌肉痙攣,發作時疼痛難忍,可持續幾秒到數十秒鐘。且還可能是因爲缺鈣導致的。那麼,腳抽筋是什麼原因呢?接下來就爲大家解答這個問題。
腳抽筋是什麼原因
1、劇烈運動
腳抽筋是劇烈運動引起。因爲在劇烈運動時,是在很緊張的狀態,且肌肉收縮的會加快,當放鬆下來後,如果肌肉的收縮和放鬆沒有調和好,就會有抽筋的現象。建議劇烈運動後不要立即使肌肉完全處於放鬆的狀態,應慢慢地放鬆肌肉,否則可能會出現抽筋的現象。
2、缺鈣
腳抽筋是缺鈣引起。因爲身體內缺少鈣離子的話,就不能抑制神經肌肉的興奮性,導致抽筋。而因缺鈣出現的抽筋現象,常見於老人和青少年。其中,老年人是因爲鈣離子的流失,而青少年是因爲鈣離子消耗的較快導致的缺鈣。建議因缺鈣導致的抽筋患者,應多補充鈣質。同時,也應多曬太陽可促進鈣離子的吸收。
3、受涼
腳抽筋是受涼引起。因爲在受到寒冷刺激時,大腦會發出信號讓骨骼肌發生收縮,以產生更多的熱量來維持體溫。再加上受涼時,肌肉的血液循環不好,所以受寒時會出現抽筋的現象。如游泳時未做好熱身運動就下泳池,可能會導致抽筋;以及夜間睡眠時,受涼也會引起抽筋的情況。
4、血液不暢
腳抽筋是血液流通不暢引起。因爲肌肉在收縮以及舒張過程中會不斷擠壓血管,把我們體內的代謝物帶走。如果血液流動緩慢,代謝產生的乳酸不能被血液帶走分解,淤積在肌肉中,則會出現抽筋的現象。
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