失眠多夢是什麼病 失眠多夢是那種病
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失眠是一種非常普遍的現象,如果失眠發生時間長,應該注意,因爲可能是一種疾病。如果長期沒有改善,會導致人體功能明顯紊亂,影響患者的生活,那麼失眠多夢是什麼病?
失眠多夢是什麼病
失眠多夢是失眠的一種表現形式,屬於睡眠障礙。大多數失眠多夢患者都會有明確的原因,如生理因素、心理疾病、身體疾病、環境因素,或熬夜、過度興奮等。失眠多夢的患者可以在必要時選擇藥物改善睡眠。長期失眠和多夢會引起患者注意力不集中、記憶力減退、頭暈等症狀。
如果想盡可能避免失眠,應該使日常生活更有規律,需要按時睡覺和起牀,這樣就可以建立一個相對正常的生理時鐘。另外每天儘可能多地鍛鍊一個小時或半個小時,這樣身體有一定的疲勞感,所以更容易入睡。但是儘量不要在睡前劇烈運動,這會使大腦在睡前的過程中過於興奮,使其難以入睡。
在日常生活中,要規範飲食,不要吃辛辣和刺激的食物,更不要暴飲暴食,避免熬夜,希望這篇回答能幫助您。
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