骨質疏鬆的食療方法
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骨質疏鬆很很多老年人出現的症狀,如何預防和治療骨質疏鬆也成了很多人關心的問題,那麼對於骨質疏鬆患者的食療方法有哪些呢?
食材:鮮茄子400g,蒜20g,麻油20ml,醬油20ml,生薑3g,香醋10ml,白糖10g,麻醬25g
製法:將茄子洗淨,摘取蒂,切成3cm大小的較快;算在砧板上用刀面派送切碎;生薑切末。砂鍋置旺火上,倒入麻油燒熱,爆薑末出香味,倒入茄子塊乾煸,加入醬油、白糖、香醋、味精、蒜末燒熟,加麻醬拌勻即可。
功效:《本草備要》中記載,芝麻有補肺氣、益肝腎、潤肝腎、潤五臟、填精髓、堅筋骨、明耳目、耐即可、烏鬚髮之功效,有延緩衰老的作用。茄子除含有其它蔬菜所共有的成分外,還含有豐富的鹽酸,是其他蔬菜不及的。鹽酸能夠增強人體細胞的粘着力,對防止骨質疏鬆有很好的幫助。
食材:千張(豆製品)500g,豬五花肉帶皮500g,辣椒5個,羅漢果5個,胡椒粉適量,其它配料適量
製法:將五花肉切成小條,入開水中焯以下,撈出用涼水沖洗乾淨。炒鍋燒熱,放入肉、大料、辣椒、從。姜煸炒,再倒入醬油、料酒、胡椒粉、開水、用中火燉煮,方羅漢果、千張,放入肉鍋中燉煮兩小時,加鹽即成。
功效:此菜有保健功效,對肌腱、軟骨及結締組織有強壯作用,能夠防止骨質疏鬆,延緩機體衰老。
食材:牛肉1000g,口蘑400g,洋蔥50g,芹菜50g,胡蘿蔔100g,咖喱粉30g,黃油50g,麪粉少許,白蘭地少許。
製法:將牛肉洗淨,去筋膜,剁成小塊,入開水中焯去血水,撈出用涼水衝一下。鍋內加水燒開,放入牛肉、胡蘿蔔塊煮90分鐘。炒鍋燒熱,加入黃油、咖喱粉、麪粉炒熟,加入一勺牛肉湯稀釋,反覆加幾次,邊攪勻變價,稀釋後倒入牛肉、胡蘿蔔燉煮,倒入口蘑及洋蔥、芹菜、加入酒,繼續煮30分鐘即成。
功效:牛肉味甘鹹、性溫,有補脾和胃、益氣補血、強筋健骨等功效,咖喱也是強身健骨之品,與富含衛生的洋蔥、芹菜、胡蘿蔔搭配,有利於緩解骨質疏鬆症。
食材:牛蹄筋500g,牛膝50g,雞肉250g,香菇50g,火腿肉50g,鹽適量,胡椒粉適量,雞湯適量,蔥會亮,姜適量,料酒適量菜油少許。
製法:將牛膝洗淨,切片;牛蹄筋水泡軟後,切成細條;火腿、香菇分別切片;雞肉剁成小塊,加入鹽、胡椒粉、菜油少許、入油鍋滑一下,變白色撈出倒在碗內,放上牛蹄筋、香菇、火腿、蔥、姜、擺上牛膝片,澆上雞湯、料酒、胡椒粉、鹽、上籠屜蒸兩個小時即可。
功效:此菜有強筋骨、健關節、增體力值功效,可防止老年人因骨質疏鬆而出現的駝背,對骨質軟化有一定的治療效果。平時感到筋骨乏力,易於疲勞,可以用此食療。
骨質疏鬆很很多老年人出現的症狀,如何預防和治療骨質疏鬆也成了很多人關心的問題,那麼對於骨質疏鬆患者的食療方法有哪些呢?
食材:黃鱔一條(250g),牛蹄筋15g,黨蔘25g,當歸10g,其它配料適量。
製法:將牛蹄筋放溫水中浸泡,撕去筋膜,切成6cm常的小段;黨蔘、當歸洗淨切片,裝入紗布袋扎口備用。將黃鱔宰殺,去內臟,洗去血水,去骨頭和頭,肉切成條,入油鍋中炸至黃色撈出。鍋中留油,注入適量肉湯,加入蹄筋,黃鱔肉、鹽、腰包、料酒、從、姜、煮至魚肉和蹄筋熟爛,揀去腰包即可。
功效:此湯具有補氣養血、強筋健骨、通絡止痛作用,可輔助治療筋骨無力及骨折的骨質疏鬆症患者。
食材:豬排骨250g,豆腐400g,洋蔥50g,蒜頭1瓣,蝦皮25g,其它配料適量。
製法:排骨加水煮沸後去掉浮沫,加上蔥、姜、黃酒,用小火煮爛,加豆腐塊,蝦皮煮熟,再加入洋蔥和蒜頭,煮幾分鐘胡調味,煮沸即可。
功效:經常食用此菜,有強筋壯骨、潤滑肌膚、滋養五臟、清熱解毒的作用,適用於骨質疏鬆患者。
食材:紅糖25g,黑芝麻25g,藕粉100g
製法:先將黑芝麻炒熟後,再加藕粉,用沸水衝孕後再放入紅糖攪勻即可食用。
功效:中老年缺鈣者每日服用,有補鈣作用,適用於骨質疏鬆的患者。
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