腎虛的原因有哪些 五個最簡單實用的補腎方
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腎虛指腎臟精氣陰陽不足。腎虛的種類有很多,其中最常見的是腎陰虛,腎陽虛。
1、多因房事過度,或少年頻繁手淫。
2、思慮憂鬱,損傷心脾,則病及陽明衝脈。
3、恐懼傷腎,恐則傷腎。
4、肝主筋,陰器爲宗筋之匯,若情志不遂,憂思鬱怒,肝失疏泄條達,則宗筋所聚無能。
5、溼熱下注,宗筋弛縱。
6、飲食不當,沒規律,營養單一。經常食用油膩食物或辛辣食物、吸菸飲酒過度等。
1、經常熬夜的人。尤其是加班族,不但要熬夜加班,還要面臨着工作壓力,易出現黑眼圈、精神不濟等健康問題,從而引發腎虛。
2、性生活頻繁的人。性生活過於頻繁、不節制,容易損傷腎臟,耗散腎氣。
3、久病之人。正所謂久病及腎,久病之人往往會因爲疾病而影響到其它臟腑,包括腎,從而出現腎虛的症狀。
4、久坐不動的人。久坐傷腎,長時間久坐不動,會長時間壓迫膀胱經,造成成膀胱經氣血運行不暢,膀胱功能失常,進而引發腎功能異常。
5、頻繁抽菸的人。腎主納氣,有幫助肺吸氣和降氣的作用。在呼吸方面,兩者是相輔相成的,同時肺與腎之間的陰液也相互滋生,而頻繁抽菸則會傷肺,從而導致腎虛。
6、老年人。人的生長髮育與腎氣關係密切,在年齡不斷增長的同時,人也會出現腎氣不斷衰退,到了老年,因腎氣虛弱而呈現衰老徵象。
1、每天嚼兩顆板栗。腎虛的人,每天早晚各嚼服1-2顆栗子,堅持一段較長的時間,就會收到很不錯的效果。
2、吃黑芝麻鹽。黑芝麻是平性的,黑芝麻鹽可以作爲補腎食品長期服用。把黑芝麻炒幹後碾末,混入少量食鹽,做成芝麻鹽,每次吃飯時撒到粥裏一起吃,好吃又補腎。
3、小茴香茶方。蔬菜裏的小茴香是一個不錯的補腎菜,能補腎陽、暖脾胃、散風寒。可以用小茴香做個補腎茶方:紅香茶,取小茴香9克、生山楂30克、甘草6克(一人份一天的量)。把小茴香放入無油的炒鍋,用小火炒一兩分鐘,變黃出香味後就關火。可以一次炒十到二十天的量(90~180克),放瓶子裏每天取用。
4、雙手搓腰。腰部爲“帶脈”(環繞腰部的經脈)所行之所,特別是脊椎兩旁的後腰是腎臟所在位置。雙手搓腰,經常這樣按摩能溫煦腎陽、暢達氣血。
5、按摩小腹。腎與膀胱的經脈互爲絡屬,相爲表裏。膀胱的氣化功能,取決於腎氣的盛衰,腎氣有助於膀胱氣化津液。因此,對膀胱的保健也對腎臟起到了間接保護作用。而膀胱就在小腹處。兩掌重疊按放小腹中央,先順針方向轉動按摩20次,再逆時針方向按摩20次;用掌根從小腹中央向下推按至恥骨聯合上緣反覆操作3分鐘。
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