失智症預防措施 防記憶力減退、失智症?這些保健妙方不能少
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失智症人口逐年增加,失智症不但對銀髮族帶來健康上的危害,更會對家庭與社會帶來衝擊。所以,銀髮族防失智已刻不容緩,保健養生更需要趁早進行,而且失智症常見的症狀是記憶力減退,因此要預防失智症也要治療記憶力減退。
傳統中醫認爲,失智與腎有關,但不是西醫所說的腎臟,而是因爲腎主腦,就是腦髓的部份;因此,要防失智症就要補腦髓。可以補腎的中藥材包括:益智仁、桑椹、何首烏與天麻等,能夠對記憶力減退者有所幫助。
另外,記憶力減退與瘀血也有相關性;所以一些活血化瘀的中藥也對於治療記憶力減退有效果,例如銀杏最常用,銀杏是一味中藥,早期也會用血府逐瘀湯,還有加上益智仁、天麻、銀杏葉及川芎來改善腦部血液循環,而腦部血液循環好,對記憶力減退就能有所改善。
防失智症除了血液循環要好之外,痰溼也會對記憶力減退有影響,也就是血液中有過多的三酸甘油脂與膽固醇,會容易導致失智症,最常見就是腦血管意外造成的後遺症,尤其是中風病人容易記憶力減退,因此就會用溫膽湯來清痰溼,也可以達到一定療效。
鍼灸也是經常用來改善記憶力減退的方法;最常用來改善記憶力減退的鍼灸穴位就是四神聰,任督二脈也很常鍼灸,因爲腦髓與督脈有關,也與任脈的滋養有關。四神聰是在頭頂的百會穴四周各旁開一寸處。
失智症人口逐年增加,失智症不但對銀髮族帶來健康上的危害,更會對家庭與社會帶來衝擊。所以,銀髮族防失智已刻不容緩,保健養生更需要趁早進行,而且失智症常見的症狀是記憶力減退,因此要預防失智症也要治療記憶力減退。
記憶力減退通常伴隨暈眩,所以也會鍼灸風池穴;也常伴隨睡眠問題,因此會鍼灸神門穴與內關穴,對於睡眠障礙有幫助;腎的部份則是會鍼灸照海穴與太溪穴。除了鍼灸之外,自己也可以按摩這些穴位來緩解不適。
由於情緒緊張、壓力大也容易記憶減退,若是有睡眠障礙與自律神經失調的人,其實也容易罹患失智症;所以,不要讓腦部退化,就不要增加腦的負擔,而且平常睡眠就要好。除了不要增加負擔之外,能積極幫助改善的有練氣功、穴位按摩、打太極拳及練八段錦等運動,都可以增強記憶力。
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