消化系統不好怎麼改善 消化系統不好吃什麼食物好

身體消化系統不好，就容易導致各種不適症狀出現，比如吃完東西脹氣，腹瀉等，對健康危害是很大的，那麼消化系統不好怎麼改善呢?

消化系統不好怎麼改善

有消化系統功能不好的人平時可以適當的用一些藥物來治療，一般藥物是在吃完飯以後來服用，這樣胃部就會有一道保護層，能夠避免胃壁再受到食物的刺激。

想要解決消化不好的問題還可以適當的進行運動，運動的方式方法很重要，像劇烈運動就不適合，吃完飯以後不要立刻運動，這個時候食物還沒有被很好的消化，這個時候運動只會讓不舒服的問題更加嚴重，會讓胃部疾病出現，所以是需要特別注意的。

消化系統不好吃什麼食物好

香蕉

香蕉是一種非常軟的食物，能夠達到中和胃酸作用，又可以保護胃黏膜，還可以讓胃黏膜的生長受到刺激以及促進，香蕉裏面還含有一些化合物質，能夠預防胃部疾病出現。

蘋果

蘋果裏面的纖維果膠含量豐富，適當的吃一些就可以讓腸胃功能得到有效調節，還可以預防便祕問題出現，把蘋果煮熟以後來吃能達到止瀉收斂作用。

烤饅頭

吃一些烤饅頭能夠讓胃酸得到綜合，這樣胃黏膜就沒那麼容易受到刺激，對於腸胃功能不好以及有慢性淺表性胃炎的患者來說就很適合。

消化系統不好飲食注意什麼

消化系統不好的人一定要慢慢的吃東西，多咀嚼一下，這樣食物進入身體以後就可以讓營養更好的吸收，能夠讓消化系統功能得到有效改善，消化系統不好攝入充足的水分也很重要，這樣才能讓腸粘膜得到調節，讓腸道細菌平衡。

此外，在平時的飲食裏面應該多添加一些可溶性纖維食物，像豆類，蘋果，捲心菜，大蒜，蔬菜，洋蔥等就非常適合。