葡萄乾糖尿病人能吃嗎

葡萄乾既美味又可口，同時還有很高的營養價值。可是好像葡萄乾中的含糖量挺高的，糖尿病人對於含糖的食材好像有些禁忌，那麼葡萄乾糖尿病人能吃嗎？

葡萄乾糖尿病人能吃嗎

葡萄乾糖尿病人能吃，少量即可。

糖尿病患者大多數是遺傳而來以及精神長期緊張、形體肥胖者。其病因是多方面引起的，並不是吃糖就能夠引起糖尿病，其主要是由於體內的胰島素分泌缺陷造成的。

糖尿病爲什麼能吃葡萄乾

美國糖尿病協會研究發現，葡萄乾與其他熱量食材相比，吃少量的葡萄乾可以降低血糖。

同時葡萄乾的升糖指數還比較低，其含有的纖維素和抗氧化劑還可以調節血糖水平。

糖尿病人可以吃多少葡萄乾

糖尿病人並不是不能碰含有糖的食材，糖尿病人每天也是需要攝入糖分的。葡萄乾含糖量較高，建議每天吃10粒以內都是可以的，既不傷害身體也滿足了食慾。

葡萄乾的營養價值

葡萄乾每100克中含有糖59克、纖維、3.7克、蛋白質3克、鈣50毫克、磷101毫克、鐵2毫克、鈉11毫克等，同時還有維生素B、C、E等營養成分。具有補血益氣、消除疲勞、提高新陳代謝、滋腎益肝等功效。

葡萄乾既美味又可口，同時還有很高的營養價值。可是好像葡萄乾中的含糖量挺高的，糖尿病人對於含糖的食材好像有些禁忌，那麼葡萄乾糖尿病人能吃嗎？

適合糖尿病人的飲食

主食：對於糖尿病人來講，粗糧比較合適。比如：豆麥、燕麥片、蕎麥、豆製品等等。

副食：白肉的脂肪含量較低、能減少總能量的攝入量，對糖分的消耗有益。

水果蔬菜：蔬菜是糖尿病人調節的好食材，同時水果也能吃，只是要求高，禁忌高糖量的，含酸性的水果可以吃。

注意事項

飲食上注意少吃多餐，注意不能一次吃很多，以免血糖的猛烈升高，從而加重病情。