胃脹喝酸奶有用嗎
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胃脹是生活中很常見的一種小問題,很多時候都會有點胃部的不適,容易出現胃脹氣的現象,聽說喝酸奶能緩解胃脹氣的現象,是真的嗎?胃脹喝酸奶有用嗎
喝酸奶能緩解胃脹。
胃脹的引起因素有很多,有種胃脹是屬於胃腸道內菌羣過多,對事物的大量分解,造成胃腸道內存在很多的毒素和氣體,引起胃脹,大家都知道酸奶是牛奶經過益生菌發酵的,酸奶中含有一定量的益生菌,對這種腸道中的菌羣有一定的正向調節作用,能緩解胃脹現象。
有的時候胃脹能通過喝酸奶的到很好的緩解,但是並不是所有的胃脹都能通過喝酸奶就能得到緩解,胃炎、胃潰瘍等引起的胃脹氣是不能食用酸奶的,酸奶對胃壁有刺激作用,並且分解之後還會產生大量的乳酸,增加胃內的酸度,對胃炎和胃潰瘍的治療有抑制作用,對疾病不利。
1.飯後不要一直悶坐在沙發上,可以起身走一走,洗個碗,或是散個步,溫和輕緩的運動都有助於幫助消化。
2.吃東西時,細嚼慢嚥,而且不要一次吃得太多、太撐。平時避免喝碳酸飲料,口香糖,並且最好不要用吸管喝飲料,因爲這些都會無形中增加氣體的攝入。
3.少吃含有果糖或是山梨醇(糖)的食物或甜點,因爲這也是產氣的元兇。豆類食品一定要煮到熟爛了再吃,因爲太硬的豆子,不但不好消化還容易造成脹氣。
1.酸奶中的益生菌含量並不是很高,對胃腸道補充益生菌的作用有限,因此,需要進行辨別,不可盲目相信。
2.酸奶對胃有刺激作用,不適合胃潰瘍、胃炎等患者食用,容易引起胃酸分泌過多,加重炎症。
3.酸奶中含有很多的蛋白質,不適合大量的食用,以免引起加重肝臟腎臟的負荷,同時高蛋白飲食也是產氣的關鍵,加重腹脹。
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