盤點易患頸椎病的八大致病因素
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對於很多患有頸椎病的人來說,或許都不知道自己是怎麼招惹它的。從大量頸椎病案例中我們不難發現,不良坐姿和過度疲勞是導致頸椎病易於復發的根本原因,下面就來看導致頸椎病高發的八個原因吧。
研究表明,多愁善感、脾氣暴躁的人易患神經衰弱,神經衰弱會影響骨關節及肌肉休息,長此以往,頸肩部容易疼痛。注意保持健康、快樂、平和的心情,讓自己遠離頸椎疾病。
相比戶外運動而言,冬季人們更願意待在室內上網、看電視,活動時間大大較少,而頸椎病也就乘虛而入。專家建議即使在室內時,大家也不妨多安排一些就地取材的“運動”,比如仰臥起坐、擦擦窗戶、遠眺等,充分運動頸部、背部肌肉,保持頸部血液暢通。
從生活習慣來講,夜間娛樂生活較多的年輕人,睡眠時間大大減少,白天疲勞的頸椎,夜間沒有足夠的時間進行恢復,日積月累導致很多年輕人頸椎疼痛。
頸 椎病和受涼有很大關係,隨着氣溫的降低,人們對於衣服的添加可能會不注意。一些愛美的女性,特別是座位正對空調,或是穿吊帶裝的女性,頸背肌肉很容易受 寒,誘發頸椎病。專家建議處於較爲寒冷的環境中時,最好在外面穿件外套,以免頸部受涼引發或加重頸椎病。女性白領還可佩戴質地柔軟的絲巾,這樣既保護頸 椎,又不失禮儀。
在工作中的不良姿勢和疲勞,均可爲重要原因。頸部在日常活動中,頸椎骨關結構、神經根等會受到不良影響,時間長了,就失去平衡,從而破壞了頸校正常的穩定性與靈活性。
睡覺時,有些人會頻繁的翻身,相信不少人都有早上起來發現自己睡在牀的另一邊的經歷。頻繁的翻身過程中,很容易導致落枕,帶來頸椎疼痛。
對於沒有條件中午在牀上睡覺的,最好不要枕着胳膊埋頭趴在辦公桌睡覺。因爲埋着頭會導致頸椎的曲度與正常的生理曲度相反,肩頸部的肌肉也會因長時間保持一個非常態的姿勢而僵硬,所以很容易患頸椎病。而且長期壓迫手臂和臉部,會影響正常血液循環,使兩臂、臉部發麻甚至痠痛。
由於患者的鉤椎關節、後關節增生,椎間盤向側後方突出可壓迫或刺激神經根、椎動脈及交感神經,引起相應症狀。也有可能是椎間盤變薄引起頸椎不穩時,其周圍韌帶常受異常應力的牽扯,致其附着點損傷引起骨贅增生。
溫馨提示:不要坐着或趴着打盹,伏案午睡和坐着打盹會減少頭部供血,使人醒後出現頭昏、眼花、耳鳴等大腦缺血缺氧的症狀,時間長了還可引發脊柱變形、腰肌勞損等。
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