壓力型肥胖如何減 什麼是壓力型肥胖
本文已影響2.14K人
其實，這是壓力型肥胖，也是我們經常掛在嘴邊的”過勞肥“。那壓力過大是如何引發肥胖的？這種壓力型肥胖該怎樣解決呢？今天人馬妞就和大家來聊聊什麼是“壓力型肥胖”。
什麼是壓力型肥胖
壓力型肥胖是指由於壓力所造成的肥胖，又被稱作"肝胃鬱熱肥胖"。年輕一代發生壓力肥胖的居多，其中男性在30歲以後，女性在25歲前後，女性有比男性在更年輕的時候就出現壓力性肥胖的傾向。
壓力型肥胖如何減
1.當你感到壓力太大時，請善待自己：不要選擇大吃大喝，可以去做很久沒做過，又很想去做的事，比如：去逛逛街，買一件自己喜歡的衣服，看一場電影，洗一個熱水澡，拜訪一下好友等等。
2.不要在家裏或辦公的地方擺放零食、飲料，也不要在餐桌以外的地方進食，減少外賣的頻次，以減少吃垃圾食品的機會，並定期對體重進行評估。
3.每天做半小時到一小時的有氧運動，比如：跑步、打球、快走、有氧操等，因爲激烈的運動可以有效的減輕壓力。
4.除了有氧運動，力量訓練也是必不可少的，不僅能夠幫你們建立自信心打造美好身材，還能酣暢淋漓地宣泄，釋放壓力。
精彩圖片
熱門精選
-
胖女人如何減肥 減肥吃什麼好
-
合肥醫院教白癜風患者如何緩解心理壓力
-
玉米鬚泡水能減肥嗎 什麼類型的肥胖可以喝玉米鬚泡水減肥
-
肥胖兒童近三成血壓高 中國肥胖人口全球第二
-
【脂肪型肥胖如何減肥】脂肪型肥胖怎麼減體重
-
單純性肥胖如何減肥
-
如何緩解壓力 小心：這樣的飲食習慣讓壓力越來越大！
-
壓力大怎樣緩解壓力 常吃6種食物解壓效果好
-
水腫型肥胖怎麼減 怎麼去水腫型肥胖
-
外賣哥因差評不堪壓力自殺 我們該如何健康減壓
-
如何應對肥胖與2型糖尿病雙重負擔？
-
女人壓力大吃什麼好緩解壓力
-
氣虛型肥胖如何減肥
-
水腫型肥胖吃什麼可以減肥 6種食物幫你去水腫
-
肥胖紋是怎麼引起的 肥胖紋如何消除
-
運動減肥是先胖後瘦嗎 爲什麼節食減肥好幾天不瘦還胖了
-
水腫型肥胖怎麼減肥 十種食物消除水腫
-
身體虛胖怎麼減肥 虛胖如何快速減肥
-
壓力大抽菸可以緩解嗎 壓力大吃什麼可以減壓
-
兒童肥胖如何減肥 兒童肥胖對身體的危害