羅漢果泡水喝會胖嗎
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喝羅漢果泡水很多好處,比如潤肺利咽、通腸潤便,但羅漢果又是一種甜度很高的食物,那羅漢果泡水喝會胖嗎?
喝羅漢果泡水不會發胖。
羅漢果泡水和茶水比較類似,是熱量很低的食物,喝了不會發胖,而且羅漢果泡水還是甜的,同時還有清熱潤肺、利咽開音的功效。
不高,羅漢果的熱量是每100克246千卡,但羅漢果泡的水是幾乎沒有熱量的,所以減肥期間可以飲用。但羅漢果泡水如果長期服用容易導致腸胃功能下降,所以用量要適當。
因爲羅漢果中含有羅漢果甜苷和果糖,羅漢果甜苷的甜度是蔗糖的300倍,所以羅漢果會比較甜,但羅漢果甜苷基本不產生熱量,所以減肥期間可以放心使用。如果減肥期間如果想喝甜的飲料,又怕熱量高,可以喝羅漢果泡水。
一般500ML的水泡1/4個羅漢果,這樣的比例是比較合適的,而且健康人羣一般一天500ML到1L的量就足夠了。還要注意,羅漢果泡水不要隔夜喝,會滋生細菌,當天泡的當天喝掉是最好。而且體寒的人羣也不適宜喝羅漢果泡水。
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