怎麼瘦成小蠻腰 怎麼減肥瘦成A4紙腰圍
本文已影響3.19K人
本文已影響3.19K人
繼之前的鎖骨放硬幣、反手摸肚臍後,新一輪“虐胖”A4腰又來了,到底什麼是A4腰?春季怎麼減肥才能瘦成A4腰呢?
夏季還沒到,網紅A4腰女神show girl夏木穎就開始新一輪的“炫腰”了,此次衡量標準竟然是一張A4紙,並且附上多張照片,展示比A4紙還要薄的小蠻腰。網友紛紛表示活不下去了。
而A4紙是由國際標準化組織的ISO 216定義的,規格爲210mm×297mm,所以A4腰的衡量標準就是,腰的寬度小於21cm。
雖然夏季還沒到,水桶腰還能用外套擋一擋,可是此時不努力減肥瘦腰,到了夏季就真的只能看着別人炫A4腰。爲了避免這種遺憾,可以嘗試以下的方法減肥瘦腰。
很多人有這樣的感覺,褲袋鬆一鬆又能吞下兩碗飯。因此,飯前穿上收腹帶對減少食物攝取量是很有幫助的。特別是胃口大,控制不了食慾的MM。
注意!飽腹時不要劇烈運動
Step1:站直,雙腳打開與肩膀同寬,收緊臀部。
Step2:左右快速扭動腰部,並屈肘,手臂前後有節奏的擺動。扭10分鐘,直到身體微微發汗爲止。
Step3:左側腰拉伸動作,一隻手叉腰,一直瘦高舉過頭頂。然後向左側彎曲腰部,感受右側腰部的拉伸,及左側腰部的擠壓。
保持動作10秒,重複另一側動作,做3-5次。
女性生完孩子後,腰腹部贅肉多,後平時鍛鍊少,腰上有游泳圈的人,可以常做仰臥起坐減肥瘦腰。
平躺在牀上,雙手交叉放在腦後,雙腿微曲,然後雙手抱頭,腰腹部收縮緩慢坐起上半身,頭靠近膝蓋。根據自己的體力做30-60個即可。
注意!動作太快是靠慣性起來的,減肥效果不好。
很多人有小肚腩主要是體內垃圾毒素太多,積累了宿便導致的,如果能堅持每天早上空腹喝一大杯溫開水,就能輕鬆的解決小肚腩了。
扭腰機能減肥嗎 扭腰機減肥主要瘦哪裏
瘦瘦果能減肥嗎 瘦瘦果怎麼喝才減肥
簡單運動快速瘦出迷人小蠻腰
如何瘦身 腰粗怎麼快速減肥
陳妍希曬1年前蠻腰 幾招快速練出小蠻腰
經期可以做瘦腰運動嗎 經期怎麼做才能瘦腰
束腰帶真的能瘦腰嗎 束腰帶一天用幾個小時
平板支撐可以瘦腰嗎 做什麼運動可以瘦腰
腰太粗怎麼減 瘦腰飲食上要注意什麼
怎麼瘦肚子瘦腰 這些水果吃着就瘦了
練瑜伽可以瘦腰兩側嗎 瘦腰腹的最快方法
做什麼動作瘦腰瘦肚子 哪些運動瘦腰瘦肚子
怎麼轉呼啦圈減肥瘦腰
三月減肥季八大技能還新媽小蠻腰
每天堅持扭腰可以瘦腰嗎 經常扭腰能不能瘦腰
吃什麼瘦肚子最快 這些食物吃出小蠻腰
產後減肥瘦身餐 助你恢復小蠻腰
瘦腰瘦肚子的方法 4個方法教你快速變瘦
瘦腰吃什麼食物有哪些 推薦6個瘦腰食譜
水果還能做成哪些東西 這麼吃重現小蠻腰