白醋減肥法有效嗎
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想必大多數人都聽過喝醋有益健康的說法,而關於喝醋能瘦身的說法也是風靡網絡,很多愛美女性紛紛加入喝醋減肥的隊伍中。那白醋是不是可以減肥呢,喝白醋減肥有效果嗎?
喝白醋是有一定的減肥效果的。
白醋可以促進腸胃蠕動,幫助消化,避免脂肪在體內堆積,而人體肥胖的最主要原因就是身體中脂肪堆積過多導致的。所以說喝白醋能夠起到一定的減肥效果。
1、白醋中含有氨基酸,能夠促進脂肪代謝,同時也可以幫助蛋白質和糖類的新陳代謝。從而能把體內多餘脂肪轉化成能量進行利用,增強對脂肪的利用率,消耗更多的脂肪。
2、白醋中的醋酸可以幫助消化,促進胃腸道蠕動,加快食物的吸收利用,避免了脂肪的堆積。
雖然喝白醋能夠有一定的減肥效果,但是單純喝醋效果並不是很強,而且很傷胃。最好是能跟其他的食物搭配食用,如白醋加蜂蜜,可以中和一下白醋的酸度,而且蜂蜜蘊含的脂肪酸也能促進腸道蠕動,豐富的維他命及礦物質則具調整腸胃的功能,能排走體內毒素,這樣結合以白醋和蜂蜜1:4或1:3的比例每天堅持喝,一個月可以減重約8-10斤。
喝白醋減肥要在進食後、晚上睡前和消耗體力之後喝才能夠達到促進脂肪代謝的作用,起到減肥效果。需要注意的是不要空腹喝白醋,對腸胃的刺激和損傷會比較大。
想必大多數人都聽過喝醋有益健康的說法,而關於喝醋能瘦身的說法也是風靡網絡,很多愛美女性紛紛加入喝醋減肥的隊伍中。那白醋是不是可以減肥呢,喝白醋減肥有效果嗎?
雖然個人體質不同會導致效果也不一樣,但是每天能正確的堅持喝白醋,一般三天可以看到減肥效果,能堅持一週甚至一個月,減的體重可能會更多。不過長期喝白醋容易對腸胃刺激過大造成傷害,還容易導致體內鈣質流失,發生骨質疏鬆的情況,所以採用白醋減肥法最好是能把時間控制在兩三天,最多是一週,避免身體受到傷害。
使用白醋減肥法一定要注意控制白醋的用量,要慢慢調整用量,使胃部慢慢適應。大量的喝醋會對胃粘膜造成損傷。胃部有疾病的人不建議使用這個方法減肥,就算是體質正常的妹紙也要慎用這個方法。
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