過午不食會影響月經嗎
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堅持過午不食減肥法幾個月後,很多人發覺自己經期延後了,就算來了經血量也很少,難道過午不食會引起月經不調嗎?那應該怎麼辦纔好呢?
過午不食減肥法對月經是有影響的,這種減肥方法有一段長時間的禁食期,與節食減肥法有相同之處,除了對腸胃有影響外,對女性經期危害也較大。
我們都知道,過度的節食減肥對月經是有很大影響的。如果飲食上過於苛刻,就容易造成營養不良,氣血不足,內分泌紊亂等現象,從而會影響雌激素的分泌,表現出的症狀就是月經推遲、月經量少,甚至閉經。
愛美之心人皆有之,但是爲了減肥瘦身,讓自己月經不調,影響生育卻得不償失,爲了彌補過午不食減肥法的缺陷,給各位小夥伴提出了幾個小建議。
過午不食與一般的節食減肥不一樣,早餐和午餐是可以正常進食的。因此這兩頓一定要吃得營養豐盛,確保能滿足身體一整天的營養需求。這樣才能避免由於營養不良、氣血不足,而導致經期經血量少。
嚴格的過午不食減肥法是不能吃晚餐的,但是爲了避免影響月經,最好還是適當進食,以免引起體內激素失調。一般建議在5點之前喝杯脫脂牛奶,吃點粗糧或者水果。
減肥時很容易出現氣血不足的症狀,當歸是調經補氣血的良藥,可以在經期前後煎當歸水調理。煮當歸水的時候,除了放雞蛋,還可以放幾顆紅棗、枸杞,補氣血效果更好。
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