最有效的懶人減肥法
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一說到減肥或許就會讓人想到運動、節食這些字眼。但是對於懶人來說,怎麼可能會容忍自己在減肥路上有這樣的辛酸史。但是懶人有懶福,他們總是能夠見招拆招。想要減肥,懶人自然也要有自己的一套方法才行。最有效的懶人減肥方法是什麼呢?
喝水能夠瘦身,但並不是一頓胡喝亂喝就能瘦身。喝水瘦身也是有講究的。
清晨起來的時候再一頓豐盛的早餐面前先來一杯淡鹽水,能夠加速腸道蠕動,排出宿便,消除小肚腩。上午來杯檸檬水,檸檬酸可是能夠加速體內新陳代謝的,讓早餐吃進去的能夠迅速消耗代謝掉。午飯前喝一杯溫開水,能夠幫助你控制午餐的攝入量,媽媽再也不用擔心你又會吃多了。下午一杯花草茶,一是爲了填充下午你咕咕叫的肚子,而是爲了補充身體水分,加速新陳代謝。晚餐前再來一杯果蔬汁,不僅能夠補充蛋白質還能攝取纖維素,更重要的是不用擔心熱量過多的問題。
懶人們怎麼會有力氣去進行高強度的運動減肥呢?但是簡簡單單的小動作還是難不倒懶人們的。懶人們運動減肥可是也有講究的。天氣越來越涼了,懶人們不妨試試用家裏的沙發來減肥。
吹氣減肥可是能夠很好的運用到你的胸腹部,幫你趕走惱人的小肚子。不妨試試吹氣球減肥。
先用力吸一口氣,收緊小腹,把氣球放到嘴邊,然後用力吹。將氣球吹大,儘量吹大之後再放開,重複動作吹起氣球。每天重複30次能夠有效收腹。
睡眠減肥可不是在說夢話,只要你能夠改變睡眠習慣,睡覺中減肥不是不可能的事情。睡前做一套一分鐘減肥操吧。
身體平躺,雙腳張開與肩同寬。右腳數1、2時往斜上方擡起,數3、4時靜止不動。膝蓋要用力伸直,擡腳高度不要過高,十釐米即可。數到5時腳放下。重複動作大約5次之後歸回原位,注意腳踝不要着地。除了做這套睡前減肥操還可以在睡前喝點氨基酸飲料,可是能夠幫助快速燃燒脂肪,讓你在睡眠中也能瘦。
誰說懶人們與減肥是不可能並存的,只要掌握了上面的方法,你可以做一個越來越瘦的懶美人。
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