小暑吃什麼養生 八款食譜健腦提高記憶力
本文已影響7.57K人
本文已影響7.57K人
小暑吃什麼養生?小暑節氣二十四節氣之一,小暑到來,天氣越來越熱了,這個時候要注意降暑降溫,提高免疫力,那麼小暑吃什麼養生呢?下面,小編爲你盤點8款最適合小暑養生食譜,有效健腦提高記憶力。
1、地黃烏雞
原料:雌烏骨雞1只(重約1000克),生地黃、飴糖各150克。
做法:
將烏雞宰殺,去毛及內臟,洗淨,備用。生地黃洗淨,切成條狀,加飴糖拌勻,裝入雞腹內,將雞仰置瓷盆中,隔水用文火蒸熟即成。分2日食用,吃肉喝湯。
提高記憶力功效:填精添髓,補髒益智。適宜於用腦過度、腦髓不足而見頭轉耳鳴、記憶力減退、腰膝痠痛、神疲氣短等症者食用。常食能收到填精補腦、益智健身的功效。
宜忌:感冒發熱,或溼熱內蘊而見食少、腹脹、便溏者,均不宜食用。
2、黃精蒸雞
原料:黃精、黨蔘、山藥各30克,母雞1只(重約1000克),生薑、川椒、食鹽、味精各適量。
做法:
將雞宰殺,去毛及內臟,洗淨,剁成1寸見方的塊,放入沸水鍋燙3分鐘撈出,洗淨血沫,裝入汽鍋內,加入蔥、姜、食鹽、川椒、味精,再加入黃精、黨蔘、山藥,蓋好汽鍋蓋,上籠蒸3小時即成。空腹分頓食用,吃雞喝湯。
提高記憶力功效:益氣補虛。適宜於體倦無力、精神疲憊、體力及智力下降者服食。
宜忌:溼熱內盛者不宜食用,感冒時暫停。
3、蓮子雞丁
原料:淨雞脯肉250克,蓮子60克,香菇10克,火腿肉10克,蛋清、澱粉、調料適量。
做法:
將雞脯肉切丁,用蛋清、澱粉拌勻,香菇泡軟,同火腿肉切成小菱形塊,蓮子去心,蒸熟備用。先將雞丁在油鍋中煸至七成熟,瀝去油,加入蓮子、香菇、火腿及適量調味品,翻炒幾下出鍋即成。分數次佐餐食。
4、杞精燉鵪鵓
原料:鵪鶉1只,枸杞子、黃精各30克,鹽、味精少許。
做法:
將鵪鶉宰殺,去毛及內臟,洗淨,枸杞、黃精裝鵪鶉腹內,加水適量,文火燉酥,加鹽、味精適量調味即成。棄藥,吃肉喝湯,每日1次。
提高記憶力功效:滋養肝腎,補精益智。適宜於肝腎不足、精血虧虛而見神疲乏力、腰膝痠軟、眩暈健忘者服食。
5、山家三脆
原料:取嫩筍50克,香菇或木耳10克,枸杞20克。
做法:
入鹽湯中煮熟,加香油、胡椒、醬油、醋拌食。
提高記憶力功效:能補氣養血、健腦益智。
6、魚頭孫腦湯
原料:魚頭1條,天麻15克,香菇、蝦仁、雞丁適量。
做法:
魚頭(鯽魚、鯉魚、黑魚等)1條,去鰓。清水煮熟,加香油、蔥、姜、鹽、味精等調料即成。
提高記憶力功效:有健腦增智之效。
7、冬瓜益智湯
原料:小冬瓜1只,肉塊100克,菇、蓮子適量,鹽適量。
做法:
取小冬瓜1只挖瓤洗淨,用沸水煮10分鐘後取出,加肉塊(豬、牛、羊、雞不限)、香菇、蓮子肉及作料適量,煮燉至熟爛。
提高記憶力功效:有助生長、益智慧之效。
8、益智仁燉肉
原料:益智仁50克,牛肉或瘦豬肉30克。
做法:
將益智仁和牛肉或瘦豬肉同燉煮至肉熟,加調料即成。
提高記憶力功效:有健胃益脾、補腦安神、益智作用。
記憶力下降吃什麼食物可以提高
記憶力下降怎麼辦 如何提高記憶力
春分養生吃什麼好 八款食譜養神健骨
吃什麼能提高記憶力 多吃這9種食物
孩子吃什麼食物健腦 5種食物增強記憶力
如何快速提高記憶力 提高記憶力的方法
八個妙招可提高記憶
小暑養生吃什麼好 五款食譜消暑清熱
怎樣提高記憶力 這食物得記得吃
夏至養生吃什麼好 八款食譜祛溼防暑
記憶力下降的原因 如何提高記憶力
大腦開發|記憶力下降怎麼提高
提高記憶力的方法 7個小妙招鍛鍊大腦
吃什麼能夠提高我們記憶力
三款的藥膳 改善睡眠提高記憶力
如何提高學生記憶力
有助於提高記憶力的食物
如何提高記憶力 吃什麼食物比較好
提高記憶力的食物有哪些
吃什麼提高記憶力 10種食物要多吃!
怎麼提高記憶力
吃什麼能提高記憶力 如何預防記憶力減退
提高記憶力的方法
記憶力下降有哪些原因 怎麼提高記憶力
老人記憶力下降吃什麼健腦 老人記憶力下降怎麼辦
想提高記憶力該怎麼做
熱薦8款養生小暑食譜
提高記憶力的方法有哪些?湯臣倍健藻油軟膠囊輔助提高記憶力!
高考生吃什麼補腦提高記憶力
補腦提高記憶力的菜譜