三伏天喝什麼茶消暑 三伏天適合喝什麼涼茶

現在正值三伏天，天氣炎熱，酷暑難耐，這個時候要注意防暑降溫，涼茶是這個季節必不可少的，但是喝涼茶也有講究，你知道三伏天適合喝什麼涼茶嗎？下面就跟小編一起來了解一下吧。

涼茶並不是茶，而是中草藥熬出來的藥湯，是將藥性寒涼並消解人體內熱的中草藥煎水做飲料喝，以消除夏季人體內的暑氣，或治療冬日乾燥引起的喉嚨疼痛等疾患，具有清熱解毒、去溼生津、清火明目、散結消腫等功效，可用來治療目赤頭痛、頭暈耳鳴、疔瘡腫毒和高血壓。中藥師解釋，夏天是偏熱多溼的氣候，容易使人腸胃失調，加上有的人嗜食辛辣、味重食物，難免會不同程度地出現上火、口舌生瘡、咽喉腫痛，因此夏天宜服用涼茶。但陽虛體質者(如有面色蒼白、畏寒肢冷等症狀)、月經期和產褥期女性、兒童和老年人應慎用。

涼茶分三類。一類爲解感茶，主要醫治外感風熱、四時感冒和流感。二類爲清熱潤燥茶，此類涼茶尤其適用於秋季，對於口乾、舌燥、咳嗽都有良好的藥用功效，代表藥材有沙蔘玉竹、龍梨葉、冬麥、雪耳等。三類爲清熱化溼茶，適用於溼熱氣重、口氣大、面色黃赤等人飲用，代表藥材有金銀花、菊花、茵陳、土茯苓等。

三伏天裏，喝什麼涼茶比較好？這裏推薦幾款夏季保健涼茶：

陳皮茶：將幹橘子皮10克洗淨，撕成小塊，放入茶杯中，用開水衝入，蓋上杯蓋燜10分鐘左右，然後去渣，放入少量白糖。稍涼後，放入冰箱中冰一下更好。常飲此茶，既能消暑，又能止咳、化痰、健胃。

桑菊茶：將桑葉、白菊花各10克，甘草3克放入鍋中稍煮，然後去渣葉，加入少量白糖，桑菊茶就製成了。常飲這種桑菊茶，可散熱清肺潤喉、清肝明目，對風熱感冒也有一定療效。

荷葉涼茶：將半張荷葉撕成碎塊，與中藥滑石、白朮各10克，甘草6克，放入水中，共煮20分鐘左右，去渣取汁，放入少量白糖攪勻，冷卻後飲用，可防暑降溫。

薄荷涼茶：薄荷葉、甘草各6克，加水1000克左右，煮沸5分鐘後，去渣取汁，放入白糖攪勻。常飲此涼茶可提神醒腦。