初秋、仲秋、晚秋食療分別吃些啥
本文已影響1.21W人
本文已影響1.21W人
秋天分爲初秋、仲秋、晚秋三個階段,每個階段各有特點。中醫建議,秋季養生也應根據不同的階段採取不同的對策。
初秋,即農曆的七月。暑熱未退,溼氣當令,此時人體的胃腸功能經過一個盛夏的消磨,正處於一年四季中最爲脆弱的時期。
尤其是老人和小孩,容易出現脾胃失調、消化不良等,嚴重的會導致秋季腹瀉。因此,初秋養生要特別注意健脾祛溼,可常食用山藥、茯苓、白扁豆、薏米、蓮子、陳皮等健脾祛溼之品烹飪的食療。
食療推薦:山藥薏米粥
材料:取山藥30克、薏米30克、蓮肉(去心)15克、大棗10枚、小米50~100克,白糖適量。
做法:將材料洗淨一同放入鍋中,武火煮沸後文火煮2小時,加入白糖調味即可。
功效:有健脾祛溼的功效。
根據中國的歷法,農曆八月在秋季中間,爲秋季的第二個月,稱爲“仲秋”。
仲秋前後,暑熱散盡,天氣逐漸變冷,加上氣候乾燥,很多人常常會有口乾舌燥、皮膚乾燥及大便乾結等燥熱表現,此時要注意防燥潤肺。
中醫認爲肺喜潤惡燥,所以應多吃潤燥食品,如梨、荸薺、柚、銀耳、甘蔗等。
食療推薦1:五汁飲
材料:將梨汁、荸薺汁、鮮蘆根汁、麥冬汁、藕汁各等分。
做法:將5種汁放入鍋內,加水適量,置大火上燒沸,改小火煮30分鐘即可。
作用:有生津止渴,潤肺止咳的作用。
食療推薦2:百合無花果飲
材料:取百合、無花果、白茅根各5克。
做法:煮水或泡茶飲用,最後還可加入少量蜂蜜。
作用:有益肺養陰功效,可預防因天氣乾燥或環境污染而造成的"肺燥",對呼吸系統具有整體調理的作用。
到了農曆九月,深秋已接近冬季,天氣比較寒冷,寒邪容易從體表往更深度的脈絡侵襲,血管遇冷容易發生痙攣、淤堵等。
“寒從腳生”,腳是全身最怕冷的部位,由於雙腳距離心臟最遠,血液流經的“路程”最長,經長途跋涉流到足部後,不僅速度減慢,而且血量也會減少。
加之足部皮膚薄、脂肪少,保暖性差,所以足部皮膚溫度偏低,也最容易受到寒邪的侵襲。
保暖推薦:紅花水泡腳
材料:取紅花20克、當歸20克、桂枝10克。
做法:加入適量的水煎湯,晚飯後一小時用來泡腳,有散寒、通絡、活血的作用。
此外,除了泡腳還可以吃一些防寒補陽的食物,如核桃、枸杞子、桂圓肉、大棗等,這些食物可以滋補肝腎、補氣養陽。
秋分還熱嗎 2018年秋分是哪一天
秋分是立秋的意思嗎 秋分過後天氣還會熱嗎
秋分後宜秋凍 這三個地方儘量別凍着
貼秋膘要吃些什麼 立秋貼秋膘吃什麼
秋分來了 推薦你吃這些食物
秋分節氣吃什麼傳統食物 秋分節氣要注意什麼
秋分喝什麼茶 秋分可以吃什麼水果
哪些食物適合秋季養生 秋季怎麼食療保健
紅秋葵和黃秋葵的區別
秋葵一天吃幾根 晚上吃秋葵會胖嗎
秋分還熱嗎 年秋分是哪一天
2021年是早秋還是晚秋 立秋在幾伏裏
秋分還熱嗎 秋分的氣候特點
立秋有公秋母秋之分嗎 爲什麼立秋分公母
秋分過了還熱嗎 秋分要注意什麼
2020年立秋是早立秋還是晚立秋 2020年立秋後熱嗎
秋分時節吃什麼食物好
2018立秋早還是晚 2018年立秋時間幾點幾分
2021年立秋是早立秋還是晚立秋 立秋下雨好嗎
秋天吃什麼食物好 哪些食物在秋天吃最好
秋季如何養生 秋季吃哪些食物
小暑蜜和秋分蜜的區別是什麼?小暑蜜和秋分蜜有什麼區別
秋老虎晚上熱嗎 立秋秋老虎熱多少天
什麼時候秋分 秋分是哪一天
秋末冬初養脾要多吃這些黃色食物
紅秋葵和綠秋葵的區別
中秋和仲秋的區別 中秋也可以是仲秋嗎
秋分是幾月幾日 秋分是哪一天
立秋是哪天2019 2019年早立秋晚立秋
貼秋膘要吃些什麼 立秋貼秋膘吃什麼 秋天怎麼貼秋膘