春分節氣養生保健篇 養陽疏肝的的按摩手法
本文已影響2.1W人
本文已影響2.1W人
春季陽氣生髮、大地回春、萬象更新、生機盎然,是一年中最好的季節。春季養生要順應春天陽氣生髮,萬物始生的特點,重點體現“生、升”的自然規律。春季按摩養生以膽經爲主,因爲肝膽相表裏,肝經爲陰,膽經爲陽,取“生髮陽氣之意”,故取膽經爲主,自下而上,循經按摩,達到疏肝理氣的作用。下面小編就教大家自我保健按摩手法,一起來看看。
1、彎腰,雙手分別拍打兩小腿外側,自外腳踝至膝關節外側,以陽陵泉、陽交、絕谷爲主,拍打5-10遍,2分鐘/遍,以局部微感疼痛爲宜,頻率100次/分鐘。
2、半彎腰,拍打大腿外側,自膝關節外側至臀部,以樑丘、風市、居髎、環跳爲主,拍打5-10遍,2分鐘/遍,以局部爲感疼痛爲宜,頻率100次/分鐘。
3、伸直腰部直立位,拍打腹部兩側、胸廓兩側,直至兩乳房水平,以帶脈、章門爲主,拍打5-10遍,2分鐘/遍,以局部微感疼痛爲宜,頻率100次/分鐘。
4、彎腰,雙手握拳,以上拳眼敲打腰部,以腰眼、命門、腎俞爲主,拍打5-10分鐘,2分鐘/遍,以局部微感疼痛爲宜,頻率100次/分鐘;每日自我按摩兩遍爲宜。
保養肌膚按摩保養法
男人養生保健的方法 男人養生保健的方法
驚蟄節氣養生藥膳篇 四藥膳祛溼健脾
春分節氣防春困三方法 辦公室裏多做頭部按摩
春季養肝按摩五穴位
全足按摩手法排毒養生 排毒養生搭配全足按摩
眼睛的保健按摩療法 保健按摩幫助眼睛健康
驚蟄節氣養生運動篇
早春養生保健四方法
春季養生保健養肝篇
如何保健 常按摩這處健康養生
大雪節氣養生食療篇
雨水節氣養生運動篇 老年人春練不要太早
白露節氣養生飲食篇
春季養生重排毒 按摩小腹巧養生
養生保健要知道的推拿按摩注意事項
春節養生保健三字經
節氣養生丨今日春分:陰陽各半,重在平衡
養生保健掃盲 什麼是保健按摩
上班族的穴位按摩養生方法 穴位按摩的養生之法
春季養陽重在養肝 清明節後重
雨水節氣養生三要素 健脾祛溼養陽防倒春寒
家庭常用的按摩保健手法
按摩5個部位養生保健
肺經養肺的方法 肺經養肺具體按摩手法
【春季養肝按摩哪裏】春季養肝怎麼按摩
春分節氣防病六方法 早起早睡以養肝
春季養生保健食譜 五款食譜養陽補腎護肝
保健養生篇 葛根的祕密
介紹養胃的積極食療和按摩保健方法