女人子宮肌瘤怎麼預防 6個方面千萬要注意
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至今爲止,子宮肌瘤的病因尚不明瞭。但根據大量臨牀觀察和實驗結果證明,子宮肌瘤是一種依賴於雌激素生長的腫瘤。那麼,女人子宮肌瘤怎麼預防呢?
人工流產次數多會導致子官肌瘤,所以應積極採取避孕措施,儘量避免或減少人工流產次數。
適當喝水能幫助機體有效排泄激素的代謝產物,最好飲用白開水,少喝含有咖啡因的飲料以及可樂等碳酸飲料。
如果精神長期處於緊張狀態,會影響排卵功能,打破雌激素和孕激素的平衡,使體內雌激素水平增高。而懂得及時調節壓力和排解緊張情緒,能有效預防子宮肌瘤的發生。
擁有樂觀、開朗的心態,能降低子官肌瘤發病率。爲此,你可以嘗試換掉不喜歡的工作,結束一段惡劣的關係,達成預定的生活目標;或經常做一些喜歡的事情,參與輕鬆的娛樂,與知心的朋友聊天,做一做能令人放鬆的瑜伽,轉換對事物的心態,切勿鑽牛角尖。
至今爲止,子宮肌瘤的病因尚不明瞭。但根據大量臨牀觀察和實驗結果證明,子宮肌瘤是一種依賴於雌激素生長的腫瘤。那麼,女人子宮肌瘤怎麼預防呢?
每天保證8小時的良好睡眠,對維護激素的正常水平有很大幫助。儘量保證在晚上10點前入睡,因爲晚上10點到凌晨2點是機體的最佳修復時段。如果睡眠不好,可以在枕頭旁放些熏衣草,就寢前避免做令人緊張的事情。
運動可以減少壓力,改善睡眠習慣,幫助減少過量的激素;能通過呼吸和出汗,排出體內的毒素;能通過增加心臟的收縮、儲存功能以及血管彈性,增強體質。每天散步30分鐘,就會產生意想不到的效果。
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