孕婦晚上餓了吃什麼好 孕婦半夜餓了怎麼辦
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很多女性懷孕後食量會大增, 這個是很正常的現象,因爲孕婦一個人吃的東西要提供兩個人的營養和能量,所以很容易就會餓,如果晚上覺得餓可以吃一些食物填肚子,避免半夜餓醒,那麼孕婦晚上餓了吃什麼好呢?接下來一起來看看吧。
孕婦晚上餓了吃什麼好
1.全麥麪包
全麥麪包是能夠爲人體補充各種豐富的營養,另外還能夠補充膳食纖維,有效的減脂便祕等症狀,晚上肚子餓不妨吃一片全麥麪包,然後再喝一杯溫熱的牛奶,不僅能夠緩解肚子餓的現象,能夠爲人體營養。
2.麪條
麪條容易消化,不會造成積食,影響睡眠。且麪條的口感筋道的麪條所含的蛋白質更多,能補充孕婦所需的營養。
3.海苔
海苔是含有煙酸,另外也還有很多礦物質以及微量元素,能夠調節人體的酸鹼平衡,最重要的是海苔的熱量非常低,對於準媽媽來說是非常不錯的零食,也能夠爲人體補充營養。
4.餅乾
餅乾是現成的食品,不需要煮,也很適合孕婦用充飢,但最好選擇全麥餅乾或雜糧餅乾,這類餅乾熱量較低,膳食纖維豐富,可以補充營養,還可以解決便祕問題。
5.雞蛋
孕婦晚上吃雞蛋,有祛熱鎮心安神的作用,這種作用,能平抑孕婦內心的煩躁不安,從而有利於孕婦安胎養胎。孕婦晚上吃蒸、煮雞蛋比較好,腸胃易吸收。
6.板栗
板栗含有很多碳水化合物的,也具有健脾養胃的效果,用媽媽可以多吃點板栗,能夠強壯身體,而且還特別有助於骨盆的發育,有效的減輕孕期疲勞的現象。
經過上文的介紹後,相信大家對孕婦晚上餓了吃什麼好已經有了更多的瞭解了,希望以上內容可以幫助到大家,祝你生活愉快,身體健康。
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