女性吃什麼降低雄激素 雄激素過多怎麼辦
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女性體內一般雌激素含量更高,這樣才能維持女性正常的特徵,但是有的女性雄性激素過高,出現月經不調、痤瘡、多毛等情況。那麼女性吃什麼降低雄激素呢?下面一起來了解一下。
女性吃什麼降低雄激素
1.含鈣食物
女性雄激素高要多吃含有大量的鈣離子的食物,因爲鈣離子進入人體後能刺激精子成熟。含鈣豐富的食物有蝦皮、鹹蛋、蛋黃、乳製品、大豆、海帶、芝麻醬等,這些食物那個有效的緩解女性雄激素高的症狀。
2.富含維生素的食物
如果有女性雄激素高的現象的話,可以吃些維生素A、維生素E和維生素C的食物,因爲這些食物都有助於延緩衰老和避免性功能衰退,它們大多存在於新鮮蔬菜、水果中。
3.多吃富含纖維素的食物
富含纖維素的食物對人體健康非常有益,它除了可以促進腸胃的蠕動,解決常見的便祕問題,還可以幫助女性清除體內過多的雄性激素,促使性激素的維持平衡。所以,如果女性體內雄性激素高,不妨多吃一些大麥、蕎麥、蔬菜等富含纖維素的食物。
4.多吃黃豆及豆製品
黃豆及豆製品含有大量植物雌激素,在預防乳腺癌方面扮演重要角色,尤其是黃豆,可以改變體內激素的分泌。臨牀醫學研究顯示,黃豆及豆製品具有平衡體內雌激素的作用,當體內雌激素太低時,黃豆或豆製品會使它增加,但當雌激素太高時,黃豆或豆製品也會使它減少。
5.蜂王漿
蜂王漿裏面含有蛋白質、脂肪、糖類、維生素A、維生素B1、葉酸等成分,還有一種類似乙酰膽鹼樣物質,多種人體是需要裏面的氨基酸和生物激素的,所以說蜂王漿對於降低體內的雄性激素是有一定幫助的。
溫馨提示:人體內的激素水平與身體狀況有很大的關係,也與個人的飲食習慣密切相關。對於女性出現的雄性激素高的現象,在飲食上,應該多吃一些豆類、蔬菜水果類,以及小麥、蕎麥等富含纖維素的食物,這樣纔有助於恢復體內性激素的平衡。
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