女性抗衰老八大祕訣
本文已影響6.6K人
本文已影響6.6K人
女人都想擁有青春不老的容顏,可是歲月太殘酷,隨着時間的流逝,女人的臉上也會留下歲月的痕跡,這讓女人很苦惱,該如何抗衰老呢?其實抗衰老要從日常生活小細節做起,注意生活細節,優質生活,能夠幫助你青春不老,下面就跟小編一起來看看女性抗衰老八大祕訣。
一、自我減壓
會議、社交、工作上的壓力足以引起脫髮脫髮、粉刺和便祕等疾病,令你面容憔悴。此外,壓力會削弱你的免疫系統,使人體易受細菌的感染。因此,你必須學會減壓。進行按摩不但會令身體舒暢,免疫能力亦隨之提高。
二、優質性生活
性是一流的年齡縮減劑,它能舒緩壓力,放鬆心情。別再把工作當作一切,一年中你獲得的性高潮越多,你就越年輕。
每週有至少三次性生活的夫妻,要比一週只有兩次性生活的成人看上去年輕10歲。從性生活中體驗到的快樂是保持人年輕的最關鍵的因素。
三、食用高纖食物
腸道是身體中較先衰老的器官。腸道衰老,蠕動減慢帶來的少有問題就是便祕。大量的宿便堵塞在腸道里,會被腸道當作“營養”重新吸收,出現膚色晦暗、長斑等問題。高纖食物可以幫你清腸排毒。
四、早睡早起
熬夜是皮膚保健的大敵,睡眠不足,會使皮膚細胞的各種調節活動失常,影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時,如果低於這個水平,可要對自己的健康指數重新估計。
睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上,尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺,則可以消除皮膚的疲勞,使皮膚細胞的調節活動處於正常,延緩皮膚的老化。
五、每天吃早餐
它能有效地促進新陳代謝,保持血管和免疫系統年輕,早餐zui好包括穀類食物、水果、奶製品。
建議愛美女性早餐極佳選擇:一杯豆漿(酸奶)+兩片全麥麪包+雞蛋+ 胡蘿蔔(其它水果)。這只是個例子,也不是相對的,可以根據自身的需要組合添加,但zui好要保持每天的早餐裏面有:1份豆類(奶類)+1份雜糧五穀類+1份禽蛋類+1份蔬菜水果類。
六、時刻防曬
即使臉上沒有皺紋或雀斑,也不表示皮膚並未受損。
皮膚專家指出青年時期因紫外線引起的傷害,會延至20多歲後才逐漸呈現,所以及早防範纔是上策。全年應使用含有氧化鋅或氧化鈦的防曬用品防紫外線侵害皮膚。日常使用含有維生素C的護膚品,也有助於皮膚的保養。
七、抑制怒氣
輕易發怒也會令人產生皺紋。因爲當怒火在你胸中燃燒之際,會不自覺地緊皺眉頭,久而久之,臉上皺紋便大量涌現。此外,大發雷霆時會引發腎上腺激素的上升,從而令心跳加速、血壓提升,引起頭痛。
你必須在勃然大怒之前先行自我冷靜,深深吸一口氣,然後外出散步或想一些快樂的事。如果仍未奏效,亦不要極力抑制情緒,抒發過後儘快忘掉它吧!
八、女人有個不老穴
按摩身上的穴位,能起到很好的保健作用。對女性來說,三陰交穴尤其重要,可以說是女人的“不老穴”。它是婦科病的“靈丹妙藥”,有人就把它稱爲“女三裏”。經常按揉此穴,能幫助女性維持年輕,延緩衰老,推遲更年期。三陰交穴是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經這三條陰經的交集穴,故而得名。它在小腿內側,足內踝尖上3寸(即除拇指外其餘四個手指並起來的寬度)、脛骨後方凹陷處。
按揉三陰交可以採取以下方法:按揉法,拇指或中指指端按壓對側三陰交,一壓一放爲1次;或先順時針方向、再逆時針揉三陰交,持續10分鐘。叩擊法,一手握拳有節奏地叩擊對側三陰交穴,20次左右,交替進行。摩擦法,手掌擦熱後摩擦三陰交穴,20次左右。此外臨睡前艾灸還有助眠的作用。有痛經的女性可在月經來前約一週開始,每天花個3—5分鐘按摩合谷和三陰交;每天刺激三陰交穴2—3次,每次持續2分鐘(產生酸脹感);月經快來或痛經發作時,將藥末2克置膠布上,敷貼在三陰交穴,隔天換藥1次。
女人都想擁有青春不老的容顏,可是歲月太殘酷,隨着時間的流逝,女人的臉上也會留下歲月的痕跡,這讓女人很苦惱,該如何抗衰老呢?其實抗衰老要從日常生活小細節做起,注意生活細節,優質生活,能夠幫助你青春不老,下面就跟小編一起來看看女性抗衰老八大祕訣。
一、自我減壓
會議、社交、工作上的壓力足以引起脫髮脫髮、粉刺和便祕等疾病,令你面容憔悴。此外,壓力會削弱你的免疫系統,使人體易受細菌的感染。因此,你必須學會減壓。進行按摩不但會令身體舒暢,免疫能力亦隨之提高。
二、優質性生活
性是一流的年齡縮減劑,它能舒緩壓力,放鬆心情。別再把工作當作一切,一年中你獲得的性高潮越多,你就越年輕。
每週有至少三次性生活的夫妻,要比一週只有兩次性生活的成人看上去年輕10歲。從性生活中體驗到的快樂是保持人年輕的最關鍵的因素。
三、食用高纖食物
腸道是身體中較先衰老的器官。腸道衰老,蠕動減慢帶來的少有問題就是便祕。大量的宿便堵塞在腸道里,會被腸道當作“營養”重新吸收,出現膚色晦暗、長斑等問題。高纖食物可以幫你清腸排毒。
四、早睡早起
熬夜是皮膚保健的大敵,睡眠不足,會使皮膚細胞的各種調節活動失常,影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時,如果低於這個水平,可要對自己的健康指數重新估計。
睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上,尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺,則可以消除皮膚的疲勞,使皮膚細胞的調節活動處於正常,延緩皮膚的老化。
五、每天吃早餐
它能有效地促進新陳代謝,保持血管和免疫系統年輕,早餐zui好包括穀類食物、水果、奶製品。
建議愛美女性早餐極佳選擇:一杯豆漿(酸奶)+兩片全麥麪包+雞蛋+ 胡蘿蔔(其它水果)。這只是個例子,也不是相對的,可以根據自身的需要組合添加,但zui好要保持每天的早餐裏面有:1份豆類(奶類)+1份雜糧五穀類+1份禽蛋類+1份蔬菜水果類。
六、時刻防曬
即使臉上沒有皺紋或雀斑,也不表示皮膚並未受損。
皮膚專家指出青年時期因紫外線引起的傷害,會延至20多歲後才逐漸呈現,所以及早防範纔是上策。全年應使用含有氧化鋅或氧化鈦的防曬用品防紫外線侵害皮膚。日常使用含有維生素C的護膚品,也有助於皮膚的保養。
七、抑制怒氣
輕易發怒也會令人產生皺紋。因爲當怒火在你胸中燃燒之際,會不自覺地緊皺眉頭,久而久之,臉上皺紋便大量涌現。此外,大發雷霆時會引發腎上腺激素的上升,從而令心跳加速、血壓提升,引起頭痛。
你必須在勃然大怒之前先行自我冷靜,深深吸一口氣,然後外出散步或想一些快樂的事。如果仍未奏效,亦不要極力抑制情緒,抒發過後儘快忘掉它吧!
八、女人有個不老穴
按摩身上的穴位,能起到很好的保健作用。對女性來說,三陰交穴尤其重要,可以說是女人的“不老穴”。它是婦科病的“靈丹妙藥”,有人就把它稱爲“女三裏”。經常按揉此穴,能幫助女性維持年輕,延緩衰老,推遲更年期。三陰交穴是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經這三條陰經的交集穴,故而得名。它在小腿內側,足內踝尖上3寸(即除拇指外其餘四個手指並起來的寬度)、脛骨後方凹陷處。
按揉三陰交可以採取以下方法:按揉法,拇指或中指指端按壓對側三陰交,一壓一放爲1次;或先順時針方向、再逆時針揉三陰交,持續10分鐘。叩擊法,一手握拳有節奏地叩擊對側三陰交穴,20次左右,交替進行。摩擦法,手掌擦熱後摩擦三陰交穴,20次左右。此外臨睡前艾灸還有助眠的作用。有痛經的女性可在月經來前約一週開始,每天花個3—5分鐘按摩合谷和三陰交;每天刺激三陰交穴2—3次,每次持續2分鐘(產生酸脹感);月經快來或痛經發作時,將藥末2克置膠布上,敷貼在三陰交穴,隔天換藥1次。
女人都想擁有青春不老的容顏,可是歲月太殘酷,隨着時間的流逝,女人的臉上也會留下歲月的痕跡,這讓女人很苦惱,該如何抗衰老呢?其實抗衰老要從日常生活小細節做起,注意生活細節,優質生活,能夠幫助你青春不老,下面就跟小編一起來看看女性抗衰老八大祕訣。
一、自我減壓
會議、社交、工作上的壓力足以引起脫髮脫髮、粉刺和便祕等疾病,令你面容憔悴。此外,壓力會削弱你的免疫系統,使人體易受細菌的感染。因此,你必須學會減壓。進行按摩不但會令身體舒暢,免疫能力亦隨之提高。
二、優質性生活
性是一流的年齡縮減劑,它能舒緩壓力,放鬆心情。別再把工作當作一切,一年中你獲得的性高潮越多,你就越年輕。
每週有至少三次性生活的夫妻,要比一週只有兩次性生活的成人看上去年輕10歲。從性生活中體驗到的快樂是保持人年輕的最關鍵的因素。
三、食用高纖食物
腸道是身體中較先衰老的器官。腸道衰老,蠕動減慢帶來的少有問題就是便祕。大量的宿便堵塞在腸道里,會被腸道當作“營養”重新吸收,出現膚色晦暗、長斑等問題。高纖食物可以幫你清腸排毒。
四、早睡早起
熬夜是皮膚保健的大敵,睡眠不足,會使皮膚細胞的各種調節活動失常,影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時,如果低於這個水平,可要對自己的健康指數重新估計。
睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上,尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺,則可以消除皮膚的疲勞,使皮膚細胞的調節活動處於正常,延緩皮膚的老化。
五、每天吃早餐
它能有效地促進新陳代謝,保持血管和免疫系統年輕,早餐zui好包括穀類食物、水果、奶製品。
建議愛美女性早餐極佳選擇:一杯豆漿(酸奶)+兩片全麥麪包+雞蛋+ 胡蘿蔔(其它水果)。這只是個例子,也不是相對的,可以根據自身的需要組合添加,但zui好要保持每天的早餐裏面有:1份豆類(奶類)+1份雜糧五穀類+1份禽蛋類+1份蔬菜水果類。
六、時刻防曬
即使臉上沒有皺紋或雀斑,也不表示皮膚並未受損。
皮膚專家指出青年時期因紫外線引起的傷害,會延至20多歲後才逐漸呈現,所以及早防範纔是上策。全年應使用含有氧化鋅或氧化鈦的防曬用品防紫外線侵害皮膚。日常使用含有維生素C的護膚品,也有助於皮膚的保養。
七、抑制怒氣
輕易發怒也會令人產生皺紋。因爲當怒火在你胸中燃燒之際,會不自覺地緊皺眉頭,久而久之,臉上皺紋便大量涌現。此外,大發雷霆時會引發腎上腺激素的上升,從而令心跳加速、血壓提升,引起頭痛。
你必須在勃然大怒之前先行自我冷靜,深深吸一口氣,然後外出散步或想一些快樂的事。如果仍未奏效,亦不要極力抑制情緒,抒發過後儘快忘掉它吧!
八、女人有個不老穴
按摩身上的穴位,能起到很好的保健作用。對女性來說,三陰交穴尤其重要,可以說是女人的“不老穴”。它是婦科病的“靈丹妙藥”,有人就把它稱爲“女三裏”。經常按揉此穴,能幫助女性維持年輕,延緩衰老,推遲更年期。三陰交穴是足太陰脾經、足厥陰肝經、足少陰腎經這三條陰經的交集穴,故而得名。它在小腿內側,足內踝尖上3寸(即除拇指外其餘四個手指並起來的寬度)、脛骨後方凹陷處。
按揉三陰交可以採取以下方法:按揉法,拇指或中指指端按壓對側三陰交,一壓一放爲1次;或先順時針方向、再逆時針揉三陰交,持續10分鐘。叩擊法,一手握拳有節奏地叩擊對側三陰交穴,20次左右,交替進行。摩擦法,手掌擦熱後摩擦三陰交穴,20次左右。此外臨睡前艾灸還有助眠的作用。有痛經的女性可在月經來前約一週開始,每天花個3—5分鐘按摩合谷和三陰交;每天刺激三陰交穴2—3次,每次持續2分鐘(產生酸脹感);月經快來或痛經發作時,將藥末2克置膠布上,敷貼在三陰交穴,隔天換藥1次。
女性抗衰老食物一般都有哪些呢
女人抗衰老食物 8種最便宜抗衰老食物
八大抗氧化延緩衰老食物 常吃這些食物能延緩衰老
女性必備4款抗衰老食譜
女人抗衰老的食物 抗衰老最好的食物
抗衰老需要注意哪些呢 女性必看
鍼灸七大穴位抗衰老
女人吃什麼可以抗衰老 5種抗衰老食物
女性坐小月子食補的十大祕訣
白領延緩衰老祕訣 常練養生功
女性食用金銀花可以美容抗衰老
全智賢14年前舊照 揭女星抗衰老祕籍
抗衰美容的四種食物 女性抗衰老必吃的四種食物
【抗衰老最好的方法】怎樣抗衰老 30歲女人怎樣抗衰老
女人抗衰老的方法 養顏抗老的方法
女人心理衰老的八大狀態
抗糖真能抗衰老嗎 女性抗衰老的5個生活祕訣
女人抗衰老吃什麼
女性經期護理祕訣!男性朋友給老婆收着!
女人吃什麼可以防衰老 女人防衰老祕技
女性腎虛腎老的快 6招抗衰老永葆年輕
女性抗衰老必備的5個妙招
抗衰老最好的方法 每日八搓防衰老
女性抗衰老 多吃這些顏色的食物
六中醫藥膳方保女性抗衰老
女性對抗衰老務必遠離這6大健康殺手
產後女性的美容祕訣
衰老的三大症狀 抗衰老的方法
百歲老人的十大長壽祕訣
女人25歲之後抗衰老的祕方別錯過