牛奶怎麼加熱才正確的 牛奶什麼時候喝最好
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牛奶是日常生活中深受人們喜愛的飲品之一,被譽為”白色血液”。牛奶富含蛋白質、脂肪、糖類及維生素等人體必需的營養素,經常喝能補充營養,強壯骨骼、 營養肌膚、滋陰潤燥,為身體提供營養、帶來美麗。
1、牛奶加熱竅門:用旺火煮牛奶,牛奶將要煮沸時馬上離火,然後再加熱,如此反覆3~ 4次,既能保持牛奶的營養,又能有效地殺死牛奶中的細菌。
2、袋裝牛奶不宜長時間浸泡在熱水中加熱,這樣會破壞牛奶中的營養成分,而且在高溫下,塑料袋中的一些化學物質易分解產生對人體有害的物質。
晚上睡覺前30分鐘宜喝一杯溫熱的牛奶,能鎮靜安神、促進睡眠。
一般人都可以飲用,沒有特別禁忌。有些人對牛奶過敏,喝了之後容易腹瀉,這類人群不宜喝牛奶。
1、燕麥片搭配牛奶,具有補鈣、促進生長髮育的作用,非常適宜老年人和少年兒童食用。
2、牛奶搭配粳米煮粥,既可增強健脾養胃的功效,又能延緩食物在腸胃內的消化吸收,加強補益作用。
牛奶是日常生活中深受人們喜愛的飲品之一,被譽為”白色血液”。牛奶富含蛋白質、脂肪、糖類及維生素等人體必需的營養素,經常喝能補充營養,強壯骨骼、 營養肌膚、滋陰潤燥,為身體提供營養、帶來美麗。
牛奶中不宜新增果汁等酸性飲料,以免酪蛋白髮生凝固、沉澱,難以被人體消化吸收,嚴重者還可能導致消化不良或腹瀉。
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