便祕吃什麼調理腸胃 4種食物幫你防治便祕
本文已影響1.86W人
本文已影響1.86W人
在生活中幾乎所有人都或多或少地遭受過便祕的苦惱,其實防治便祕的方法很多,尤其在飲食上面。那麼便祕吃什麼調理腸胃呢?
酸奶中除了含有牛奶的全部營養素外,還含有豐富的乳酸,它能將奶中的乳糖分解為乳酸。乳酸能抑制體內黴菌的生長,防止腐敗菌分解蛋白質產生的毒物堆積,並且具有防癌的作用。因此對於胃腸道缺乏乳酸酶或喝鮮牛奶容易腹瀉的人來說,可以改喝酸奶。
燕麥中含有一種很特別的纖維——葡聚糖,它具有非常好的降低膽固醇的作用,同時還可以提升身體的免疫系統功能。燕麥中既混合了可降低膽固醇的可溶性纖維,也混合了可幫助消化系統保持暢通的不可溶性纖維,因此對於預防便祕非常有好處。
雖然我們最常見最常吃的玉米都是跟陽光一樣明媚的黃色玉米,但其實玉米的種類有很多種,從粉色到藍色到黑色,每一種都有它自身特別的抗氧化營養物。每根玉米或半杯玉米粒差不多含有2克纖維,這對於調理腸胃、預防便祕是非常有幫助的。
眾所周知,蘋果不僅有益於身體健康,還能夠美容養顏。蘋果中的維生素C更是心血管的保護神、心臟病患者的健康元素。可蘋果除了富含豐富的維生素之外,其含有的纖維素還可以刺激腸蠕動,加速排便,因此也有通便作用哦,對於預防便祕是非常不錯的。
便祕口臭怎麼調理 便祕吃橙子有用嗎
緩解便祕的食物 治療頑固便祕怎麼辦
緩解便祕的食物有哪些 如何預防便祕
便祕難受 什麼食物潤腸通便
經常便祕吃什麼好 這些食物是便祕的剋星
便祕吃什麼好 幾種食物預防便祕
如何預防便祕 九大食物輕鬆解決便祕
中藥治便祕的藥有哪些 便祕吃什麼中藥調理
便祕吃什麼東西最好 便祕怎麼幫助排便
便祕有什麼危害 如何調理便祕症狀
春天便祕怎麼辦 六個妙招幫你治療春季便祕
女人便祕便祕怎麼辦 如何治療便祕
經常便祕吃什麼好 吃這些調理便祕
治療便祕最快的方法 六個妙招幫你治療便祕
便祕怎麼調理 女性便祕吃什麼好
便祕吃什麼能調理腸胃
便祕怎麼調理 常見便祕的原因
便祕吃什麼最快排便 導致便祕的飲食習慣
便祕是怎麼引起的 便祕吃什麼幫助排便
吃什麼可以治療便祕 教你輕鬆解決便祕困擾