蓮霧和香蕉可以一起吃嗎 蓮霧和香蕉一起吃有什麼好處
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蓮霧是一種南方常見的水果,富含果汁又酸甜可口,香蕉也是一種常見的水果,那麼蓮霧和香蕉可以一起吃嗎?蓮霧和香蕉一起吃有什麼好處?
可以一起吃。
蓮霧性平味甘,主要含有水分、碳水化合物、纖維素、多種維生素、以及磷、鉀等多種微量元素,香蕉性平微寒,其中含有膳食纖維、維生素、胡蘿蔔素、少量蛋白質,鉀等礦物質,兩者性味互不衝突,成分之間不會出現不利反應,因此可以同食。
蓮霧中含有不少的的纖維素,有利於促進腸胃的蠕動,加之香蕉性寒,具有一定的腸道滑利性,因此同時食用有利於幫助身體順利排便。
香蕉性味寒涼,食用可以降低體內的燥熱程度,而蓮霧中含有豐富的水分,具有一定解渴的作用,因此兩者適量同食具有一定清涼降熱的作用,比較適合生熱上火時食用。
香蕉和蓮霧中含有糖分及有機酸,一起食用可以刺激胃酸分泌,促進腸胃對食物的消化與吸收。
蓮霧:1-2個,香蕉:1個。
因為蓮霧和香蕉中含有不少的纖維素,另外香蕉富含澱粉,飽腹感較強,若是兩者一起過多食用會加重腸胃的負擔,出現腹脹等情況,因此建議每次吃蓮霧不要超過2個,香蕉一個就好,以免引起不適。
香蕉中含有大量的的果膠及澱粉,多吃不易消化,如果再和地瓜、板栗、南瓜等富含澱粉類食物一起過多食用,會造成腸胃負擔,出現腹脹、胃反酸等不適症狀。
建議:吃完香蕉後,最好間隔一個半小時後,等待腸胃消化完畢後再吃紅薯類食物較好。
因為香蕉本性寒涼,吃多了容易生寒,因此不宜與其他同樣性寒的食物一起吃,以免導致體內寒氣過重,引起身體不適。
常見的寒性食物:西瓜、哈密瓜、海蟹、山竹等。
蓮霧是一種南方常見的水果,富含果汁又酸甜可口,香蕉也是一種常見的水果,那麼蓮霧和香蕉可以一起吃嗎?蓮霧和香蕉一起吃有什麼好處?
1、不能和生黃瓜大量同食,沒有煮熟的黃瓜中含有維生素C分解酶,與蓮霧一起食用會破壞蓮霧中的維生素C,降低蓮霧的營養價值,因此蓮霧和黃瓜不適宜一起吃。
2、建議頻尿者、尿失禁者不宜過多食用蓮霧,因為蓮霧具有一定清除體內毒素和多餘的水分的作用,以上患者食用後會加速體內血液和水分新陳代謝,不利於病情的恢復。
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