吃什麼食物給面板補水
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秋季乾燥,愛美的女性朋友總感覺面板乾乾的真讓人不舒服。 除了多喝水和使用補水的化妝品和保養品之外,在飲食上,多食用一些水分含量多的食物,從食物腫來獲取身體所需要的水分,也能起到補水的功效,那麼吃什麼食物給面板補水呢?
肉皮含有大量的膠原蛋白,充分烹煮之後,可以轉化為明膠。由於明膠的網狀結構,鎖水能力很強,可以增強機體內細胞的儲水能力,令細胞保持水潤狀態,加快細胞的生理代謝,延緩面板衰老。
石榴含有多種人體所需的營養成分,果實中含有維生素C及B族維生素、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪,以及鈣、磷、鉀等礦物質,具有生津止渴、收斂固澀、止瀉止血的功效。石榴汁中多酚的含量較高,具有很好的抗衰、防癌作用,能夠為肌膚迅速補充水分。
橙色或是黃色蔬菜中都含有維生素A原,進入身體後可直接轉化為維生素A,對面板非常好,另外這些蔬菜的抗氧化能力可以緩解面板乾燥,保護面板不受外界環境的刺激和損傷。大多數的橙黃色蔬菜中都含有維生素A和C,可以修復身體組織,生成膠原蛋白。
鱷梨中含有豐富的維生素C和維生素E,還有不飽和的脂肪酸,這些可以幫助面板鎖住水分,加強面板的彈性,鱷梨可以混合橄欖油和鹽一起吃,或者直接拌沙拉吃。
秋季乾燥,愛美的女性朋友總感覺面板乾乾的真讓人不舒服。 除了多喝水和使用補水的化妝品和保養品之外,在飲食上,多食用一些水分含量多的食物,從食物腫來獲取身體所需要的水分,也能起到補水的功效,那麼吃什麼食物給面板補水呢?
鮭魚、沙丁魚、鳳尾魚和鯖魚對面板都有滋養作用,大多數魚肉中含有脂肪酸可以強化面板,抵抗輻射和紫外線的傷害,也能消除炎症、預防癌症。有的魚類中還含有硒,硒可以讓面板更加光滑細嫩有彈性。
堅果中富含ω3脂肪酸和單元不飽和脂肪,礦物質及大量的抗氧化劑,維生素A、B、E,這些成分不僅可以為肌膚補水,更能增強面板的抗衰老功能,促進細胞的再生和修復功能。
食材:排骨500克,熟地,當歸,白芍,川芎各適量,食鹽適量。
做法:將排骨洗淨切塊後放入沸水鍋汆一下,撈出洗淨;將熟地,當歸,白芍,川芎分別洗淨,在湯鍋中加適量清水煮沸,放入排骨和四味藥材,開大火煮沸,轉小火煲1個小時,放適量食鹽調味即可。
美容功效:四物湯有補血調經,潤膚補水功效,能有效改善面色蒼白,肌膚粗糙等面板問題,還能調理身體,提高人體免疫力。
食材:豬蹄1只,玉米1根,黃豆,花生仁,薑片,食鹽適量。
做法:將豬蹄斬成塊,花生仁和黃豆浸泡4小時以上,玉米洗淨切成4段,將豬蹄焯水後和其他材料一同放入砂鍋,加適量水,用大火煲開後轉小火煲3小時,加適量鹽,再煲十五分鐘即可食用。
美容功效:黃豆花生豬蹄湯滋潤且美容,豬蹄中含有大量膠原蛋白,具有改善肌膚組織細胞功能,保持肌膚水潤,減少皺紋等功效。
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