晚上不適合吃什麼 這幾種食物能避免就儘量避免
本文已影響4.6K人
本文已影響4.6K人
晚餐是一天中最後一餐。用完晚餐以後,要隔整晚的時間才會再度進食。晚餐是否得當,決定了人在睡眠中身體機能的運轉是否良好。滋補線上提醒,晚餐應當儘量清淡,不能大量進食。最重要的是,下面幾種食物能避免就儘量避免!
晚餐愛吃辣的人越來越多。晚上吃得過鹹過辣,如攝入大量辣椒、大蒜及生洋蔥等辛辣的食物,易讓腸胃產生灼燒感,導致胃食管反流或便祕、大便乾燥、消化不良等問題,從而干擾睡眠。
晚上,腸胃需要溫和消化。湯圓、年糕、切糕等不易消化的食物,以及乾煸、幹炸、水分很少的乾硬食物,進入胃內後,會直接影響胃的工作,讓消化活動變得異常亢奮,容易導致急慢性胃炎等胃病。
晚上吃一些在消化過程中會產生較多氣體的食物,如豆類、包心菜、綠椰菜、青椒、茄子、土豆、芋頭、玉米、香蕉、麵包、柑橘類水果和新增木糖醇(甜味劑)的飲料及甜點等,會讓人產生腹脹感,妨礙正常睡眠。
不少老人怕浪費,晚上總吃剩飯剩菜。特別是蛋白含量高的剩魚、剩肉變質後,也可能導致細菌感染,進一步誘發胰腺病變。
晚餐是一天中最後一餐。用完晚餐以後,要隔整晚的時間才會再度進食。晚餐是否得當,決定了人在睡眠中身體機能的運轉是否良好。滋補線上提醒,晚餐應當儘量清淡,不能大量進食。最重要的是,下面幾種食物能避免就儘量避免!
睡前飲酒會使酒中的很多有害物質在體記憶體積,毒害身體,損傷視網膜,降低抵抗力,並使打鼾和睡眠呼吸暫停綜合徵明顯加重。因此,儘量保證睡前4-6小時內不飲酒,晚上的應酬能少則少。
油膩的食物不僅包括油炸類食物,還有一些膽固醇含量較高的動物內臟等。這些食物吃後會加重腸、胃、肝、膽和胰腺的工作負擔,刺激神經中樞,影響睡眠質量。特別是“三高”人群,更應該嚴格控制。
為什麼敷面膜臉上刺痛 如何避免這種情況
晚餐什麼食物不能吃 晚飯千萬要少吃這幾種食物
不想孩子早熟 儘量少吃這幾種食物
如何避免疾病 女人吃什麼食物最好
為什麼合肥白癜風患者要避免偏食
想要避免老年痴呆 這些食物得多吃
如何避免大脖子病 這些食物得多吃
晚餐吃的晚有什麼危害 避免晚餐吃的太晚帶來疾病
白癜風患者要避免吃到什麼食物
減肥時應避免吃的食物有哪些 減肥時應避免的幾種常見食物
避免感冒的方法 如何避免反覆感冒
孕期儘量避免吃10種食物
甲亢患者這些食物要避免
這幾類女人不適合吃避孕藥
食用紅棗這六種搭配要避免
要避免的與茶葉相剋的6種食物
藥補不如食補!避免吃藥傷害肝臟,做好這3點就夠了
晚上最好避免吃牛油果!
月經期間避免攝入這些食物
晚上容易睡眠興奮怎麼辦 睡眠興奮應避免什麼食物