苦瓜一天吃多少合適 苦瓜吃多了會怎樣
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在日常生活中,很多人特別喜歡吃苦瓜。苦味營養豐富,美味養顏,是最好的美容蔬菜。那麼苦瓜一天吃多少合適?下面一起來看看吧。
一天可以吃一個苦瓜。
苦瓜適量食用具有諸多好處,但是過量吃也會帶來一些壞處,所以要控制好食用量,一次吃200克左右,即1-2根左右,一週吃2-3次就好了。
分人群,如果自己脾胃功能差,就很容易拉肚子。
苦瓜性寒,吃多了會傷到脾胃導致腹瀉,有些脾胃虛寒的人一次不易使用過多苦瓜。如有脾胃不適,立刻停用或減量。苦瓜能消腫利尿,排毒美容,很多人利用苦瓜減肥,但是不能盲目,找到適合自己的方法,切不可傷身。
苦瓜能洩去心中煩熱,排除體內毒素。苦瓜最好的吃法還是涼拌。涼拌能夠很好地保留苦瓜中所含有的維生素。如果用清炒的方法,會使這些維生素在清炒的過程中大量丟失,而且清炒後油的含量比較高,人們食用後會攝入較多的油脂,不能起到清涼敗火的作用。
常吃苦瓜能增強皮層活力,使面板變得細嫩健美。用鮮苦瓜搗汁或煎湯,對肝火赤目、胃脘痛、溼熱痢疾,皆為輔助食療佳品;取鮮苦瓜搗爛外敷,可治療癰腫、癤瘡;夏天小兒易患痱子,將苦瓜切片試擦身上的痱子,可早日痊癒;苦瓜煮水或作美食,可散熱解暑。
蚌肉苦瓜湯是降血糖上品。苦瓜粗提取物含類似胰島素物質,有明顯的降血糖作用。中醫認為,苦瓜性味甘苦寒涼,能清熱、除煩、止渴;蚌肉甘鹹而寒,能清熱滋陰、止渴利尿。兩者合用,清熱滋陰,適用糖尿病偏於胃陰虛有熱者。
苦瓜味苦,生則性寒,熟則性溫。生食清暑瀉火,解熱除煩;熟食養血滋肝,潤脾補腎,能除邪熱、解勞乏、清心明目、益氣壯陽。但吃苦瓜也應注意不要損傷脾肺之氣。儘管夏天天氣炎熱,但人們也不可吃太多苦味食物,並且最好搭配辛味的食物(如辣椒、胡椒、蔥、蒜),這樣可避免苦味入心,有助於補益肺氣。
懷孕期間千萬不要吃苦瓜,因為其含有一種叫做奎寧的物質,會對子宮產生一定的刺激,造成子宮收縮。子宮收縮對於胎兒的發育會造成不利影響,嚴重的甚至會導致流產。
如果身體較為虛弱,也不宜食用苦瓜,否則會對身體造成胃寒痛的毛病,從而產生腹瀉、嘔吐、肚子痛等症狀,對健康造成一定的不利影響。
苦瓜是一種寒性的蔬菜,如果你剛好最近有感冒發燒,則最好不要食用苦瓜,否則不利於病情的恢復,甚至導致病情加重。
由於苦瓜對身體有很多好處,所以家長朋友吃飯時也會勸自己小孩多吃些苦瓜,養成“不怕苦”的好習慣。但孩子是純陽之體,吃苦瓜容易破壞體內的陰陽平衡,對脾胃造成損傷。
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