韭菜餃子吃了肚子脹氣 吃韭菜餃子肚子脹氣怎麼辦
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韭菜餃子是生活中常見的食物,基本上出去吃餃子,最多的就是韭菜餃子,但是有的人說吃了韭菜餃子肚子不太舒服,那麼韭菜餃子吃了肚子脹氣嗎?
正常情況下,食用韭菜餃子肚子是不會產生什麼脹氣的,但是過量食用餃子或者食用餃子的速度很快的話,就有可能會引起脹氣。
1、食用過多。韭菜餃子有一定的飽腹作用,加上餃子皮中的澱粉含量豐富,若過多食用,容易產生腹脹、脹氣感。
2、食用過快。在食用韭菜餃子的過程中,吃的太快,容易攝入大量氣體,進而出現產氣的現象,導致肚子脹氣。
吃了韭菜餃子後感覺肚子脹脹的,可以輕輕的用手按摩腹部,按照劃圈的方式按摩,在一定程度上能促進食物的消化及吸收,緩解肚子脹氣的症狀。
飯後適當的散步可以促進食物在腸道內的蠕動,有效的解決吃完韭菜餃子後脹氣。
酸奶中含有的雙歧桿菌屬於腸道有益菌,可以維持腸道菌群的正常執行,減少產氣菌的數量,因此,吃了韭菜餃子後脹氣的話,建議喝點含有雙歧桿菌的酸奶。
吃韭菜餃子時或者在平常吃飯時,要養成良好的習慣,細嚼慢嚥,不宜過快。另外,在吃飯的時候也不要說話,避免吞人過多氣體。
吃完韭菜餃子後適當的散散步,或者靠牆站十分鐘左右,可以促進食物的消化及吸收,不要吃完韭菜餃子後,馬上就坐著或者躺著,這樣不利於食物的消化,一般建議,半小時後再坐下為好。
日常生活中,要多參加體育鍛煉,可以打打太極拳,練練養氣的功夫,也就是中醫所說的內養功,更有利於體內氣體排出體外,對預防肚子脹氣非常有效。
腸胃不適者。
對於腸胃不太好,並且經常容易出現產氣的人來說,食用餃子後容易出現脹氣感,所以這類人群在平常飲食中,要少食豆類、澱粉、牛奶等產氣的食物。
韭菜餃子是生活中常見的食物,基本上出去吃餃子,最多的就是韭菜餃子,但是有的人說吃了韭菜餃子肚子不太舒服,那麼韭菜餃子吃了肚子脹氣嗎?
1、腸胃不適者少食。韭菜屬於高纖維蔬菜,不易消化吸收,對腸胃有一定的刺激作用,一般建議食用2-3個,嘗一嘗味道就好了。
2、熱性體質的人群少食。韭菜性溫,溫熱身體的作用很強,易加重體內的熱氣,引起身體的不適。
3、韭菜餃子要煮熟食用。食用未完全煮熟的韭菜餃子,容易出現腹痛腹瀉等症狀。
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