低脂少油的食物有哪些 想瘦又管不住嘴的看過來
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想要吃肉又不想長肉的盆友們看過來啦!下面這幾道菜絕對符合你的要求,讓你吃肉吃的盡興,還不用擔心長肉肉。
滑嫩的豆腐搭配鮮美的蝦子,清爽無負擔的烹飪方式加上簡單的調味,就能讓人胃口大開,一起來試試吧。
用料:鮮蝦 200克、豆腐 1塊、大蒜 40克、姜 2片、香蔥 1顆、鮮醬油 1大勺、蠔油 1大勺、米酒 1大勺、清水 1大勺、糖 少許、香油 少許
做法:
1、蝦子洗淨,剪去長鬚,用刀在蝦背由頭直剖至蝦尾處,把腸泥取出,並在腹部剪兩刀,將腹部的筋剪短,這樣處理過後,蒸出來的蝦子才是直的;
2、大蒜切成蒜蓉,生薑切末,香蔥切成蔥花備用;
3、所有調味料(鮮醬油、蠔油、米酒、清水、糖、香油)加蒜蓉、薑末混合成醬汁備用;
4、豆腐切成大片平鋪在蒸盤底部,淋上一些蒜蓉醬汁,入水滾的蒸鍋中先蒸2、3分鐘;
5、把處理好的蝦子一隻只整齊的平鋪在豆腐之上,淋上蒜蓉醬汁,放入水滾的蒸鍋中大火蒸5分鐘;
6、把1大勺油燒至高溫,取出蒸好的蝦子撒上蔥花,嗆油,就大功告成了;
7、簡簡單單就可以完成的健康美味料理,沒有油煙的煩惱,卻有讓人食指大動的好味道。
青椒和肉茸、香菇搭配,鮮香,味道清爽。如果平時吃的較為清淡,可以省去料汁這一步驟,因為釀肉肉餡的青椒煎出來,青椒盒內已經有滿滿的肉汁了,非常鮮美。
用料:青椒、豬前腿肉、香菇(香菇水)、小蔥、鹽、料酒、生抽、糖、澱粉、蛋清
做法:
1、新鮮豬後腿肉洗淨,擦乾水分,剔去筋膜;
2、將肉剁成細肉茸;
3、肉茸中加入蛋清、少量鹽攪打均勻、上勁;
4、泡發好的香菇剁碎;
5、將剁好的香菇碎、香蔥末和肉茸攪拌均勻,備用;
6、青椒洗淨,一分二,去籽;
7、在每個青椒盒中填入肉餡;
8、準備一碗料汁:料酒、鹽、生抽、糖、少許生粉用適量鮮菇水化開;
9、鍋內熱油,放青椒肉盒煎製作。帶青椒一面煎出虎皮再翻面將另一面煎熟撈出、擺盤;
10、將料汁倒入鍋內,煮至薄芡狀,澆淋在青椒肉盒上即可。
杏鮑菇怎麼做都好吃 大肥肉的口感!!
用料:杏鮑菇、瘦肉、青椒、紅椒、鹽、蠔油、蒜
做法:
1、杏鮑菇攔腰斬成三斷 再像劈柴火一樣劈成片狀 用手順著紋路撕成一條條的絲狀;
2、瘦肉切成絲用澱粉和料酒抓一下備用 然後兩種辣椒都切成絲 蒜拍碎;
3、起鍋下油 油熱後炒肉絲 斷生後盛出備用;
4、再倒些油 熱後爆蒜 蒜香出來後放辣椒絲進去炒 稍斷生後放入杏鮑菇絲翻炒 最後倒入炒好的肉絲 加少許蠔油和鹽調味即可。
如何蒸出滑嫩爽口的雞翅有絕招,第一就是放適量澱粉。大家通常用的都是玉米澱粉吧,試試看紅薯澱粉,絕對是不一樣的效果,第二,紅薯粉極結塊,附著在肉肉上面拌不勻,所以要先加水,把幹澱粉變成水澱粉再拌。第三,一開始醃肉的時候不要加澱粉,醃製時間長,紅薯澱粉很容易水粉分離,蒸出來會有點糊糊的感覺,蒸之前再拌水澱粉,拌勻立刻上鍋蒸。
用料:雞中翅、木耳、枸杞(裝飾用)、姜、紅薯澱粉、生抽、料酒、胡椒粉、花椒粉、白糖
做法:
1、雞翅浸泡半小時以上,中間換水;
2、瀝乾或擦乾水分,從中間剖開,剁小粒;
3、剁好的雞翅加入生抽、料酒、胡椒粉、少量花椒粉、白糖和薑片醃製半小時以上,時間越長越入味(可醃製過夜);
4、木耳泡發洗淨,枸杞洗淨用涼開水浸泡;
6、木耳鋪在盤底,雞翅擺在上面;
7、水開後放入蒸鍋,中火蒸15分鐘關火;
8、撒入蔥花和枸杞即可。
想要吃肉又不想長肉的盆友們看過來啦!下面這幾道菜絕對符合你的要求,讓你吃肉吃的盡興,還不用擔心長肉肉。
這個肉末香菇豆腐是仿造“麻婆豆腐”來的,其實我很喜歡吃麻婆豆腐,但是讓豆腐入味兒的做法還是挺單一的,又加了“香菇”讓味道有所提鮮!做法也很簡單~
用料:豆腐 1塊、肉末 2兩、香菇 3個(切成碎)、蒜末 少許、老乾媽 少許、泡椒 少許、水澱粉 適量、鹽 少許、生抽 少許、水 少許
做法:
1、將豆腐切成2cm左右的方塊;
2、鍋內少許油,放入肉末炒稍幹,讓肉末裡的油分一點點的滲出;
3、放入蒜末,炒出蒜香味兒;
4、放入泡椒,老乾媽,炒30秒後放入生抽;
5、放入適量水小煮2,3分鐘;
6、放入豆腐塊,和香菇燉幾分,讓味兒進入到豆腐內,臨出鍋的時候放入水澱粉,晃動鍋子讓豆腐兄弟們都占上水澱粉,加入適量鹽!其實如果不好晃動,可以用鏟子順著鍋邊兒從左到右讓材料融合,並不破壞豆腐的形狀。
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