吃什麼可以淡斑祛斑 淡斑的食物有哪些
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淡斑是指和周圍顏色不同的斑點。有一些色斑可以同時存在於表皮和真皮,比如黃褐斑。有一些色斑是與生俱來的,比如咖啡斑。有一些則是跟日晒等外因有關,如日光性雀斑樣痣。那麼,有什麼方法可以淡化和去掉這些斑點呢?下面就一起來看看,吃什麼可以淡斑祛斑。
吃什麼可以淡斑祛斑
1、柑橘類水果
柑橘類水果中的抗癌物質類生物黃鹼素,可以幫助脂溶性致癌物質轉化為水溶性,有利排出體外。
2、獼猴桃
獼猴桃含有比較豐富的維生素C,維生素C可以起到抗氧化的作用,在一定程度上可以幫助阻止黑色素的生長,對淡斑和祛斑能起到一定的輔助作用。
3、核桃
核桃中含有豐富的維生素E,維生素E對祛斑淡斑有一定的緩解作用,能延緩面板衰老、增加面板代謝。
4、胡蘿蔔
胡蘿蔔中含有β胡蘿蔔素,胡蘿蔔中含有的β胡蘿蔔素在人體內會轉變成維生素A,可以防止細胞遭受自由基的傷害。
5、新鮮的水果蔬菜
新鮮的水果蔬菜不僅可以促進腸胃蠕動,補充營養成分,還有助於加快新陳代謝,淡化黑色素等美容祛斑功效。
淡化斑點與日常的生活習慣也息息相關,除了上述的食療外,平時也應適當補充糖分,因為肝、腎、脾等臟器都需要糖分。出門在外還要注意防晒,防晒帽、遮陽傘、防晒護膚品都是很好的防晒工具。
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