降壓吃什麼好 降壓的食物有哪些
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血壓如果增高會對於心臟,腎臟,大腦等多個器官造成不可逆轉的損傷,是非常嚴重的一種綜合性的疾病。大家要有控制血壓的意識,患有高血壓這種疾病時,調理飲食也非常關鍵,那麼降壓吃什麼好呢?接下來就為大家介紹。
降壓吃什麼好
1.橙汁
橙汁中不光含有豐富的維生素C,能夠增強人體的免疫力,還能有效減緩體內自由基對血管的傷害。橙汁中還有豐富的鉀元素,能夠有效降低高血壓。
2.香蕉
香蕉味甘性寒,有清熱潤腸的功效,它含有多種微量元素和維生素,其中鉀元素的含量在蔬果中是比較高的,而鉀元素對於降低和保持血壓有重要的功效。
3.荸薺
中醫認為,荸薺性味甘、寒,具有清熱化痰、開胃消食、生津潤燥、明目醒酒的功效。研究發現,荸薺含有一種不耐熱的抗病成分荸薺英,這種成分對於抗癌、降血壓都有作用。
4.芹菜
芹菜中含有豐富的黃酮類物質、膳食纖維、葉綠素、丁基苯酞類、氨基酸、不飽和脂肪酸、礦物質等諸多活性成分都具有降壓、降糖,降脂的生理功能。
5.菠菜
菠菜內含有胡蘿蔔素、多種維生素和礦物質等多種營養元素,適合高血壓、便祕、貧血等人群食用,有涼血通便、促進新陳代謝、促進生長髮育、提高抵抗力的功效,其中豐富的微量元素對於維持人體血壓平穩有不菲功效。
6.洋蔥
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