優酪乳保健作用 喝優酪乳注意事項
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很多人喜歡喝優酪乳來幫助消化,而且它有很多營養價值和功效,但是喝優酪乳也有需要注意的細節,而且不是每個人都可以喝,所以在飲用優酪乳前應該先了解以下的注意事項,看自己是不是適合喝優酪乳的人。
抑制某些有害細菌的繁殖,提高人體免疫力,增加對疾病的抵抗力。
極佳的殺菌力。許多科學實驗中證明,優酪乳可消減許多腸道病菌,如大腸桿菌等。
強化鈣質的吸收,降低情緒焦慮及避免骨質疏鬆。優酪乳中的鈣濃度高、易吸收,是人體最好的鈣來源。
優酪乳能增加體內雙歧桿菌等有益菌,淨化腸胃刺激促進腸胃蠕動,防止便祕,減少腸胃疾病發生。
優酪乳即乳酸菌的發酵乳,主要發酵菌株為雙歧桿菌。因此,常喝優酪乳能補充腸道內的雙歧桿菌,有效地防衰老、抗疾病。
優酪乳具有極佳的嫩膚功效,也是具有鎮定效用的潔膚劑,因為它具有豐富的蛋白質、維生素等,並且容易為面板所吸收。可適量新增水果、小麥胚芽等,美容效果更佳。
優酪乳不宜和某些藥物同服,它們可殺死或破壞優酪乳中的乳酸菌。
專家指出,喝優酪乳並非越多越好,尤其是保健食品身份的優酪乳,更要控制量。
最好別拿優酪乳充飢,因為空腹時胃內的酸度大,優酪乳所特有的乳酸菌易被胃酸殺死,其保健作用會大大減弱。
很多人知道優酪乳裡千千萬萬的菌是好東西,但卻不知道如何留住它們。在優酪乳剛生產出來時,裡面都是活菌,只有冷藏才能將活菌很好地保留下來。把優酪乳熱了喝,這種做法是暴殄天物的。
一次腸道損傷人體就會失去絕大部分的乳糖酶,使那些本來對乳製品消化吸收良好的人出現乳糖不耐症的情況,加重腹瀉。
有的嬰兒對牛奶、雞蛋等食物中的某些蛋白質成分過敏,出現嘔吐、暴躁、呼吸困難或面板過敏反應,甚至休克。因此,對牛奶過敏的人往往也不適合喝優酪乳。
胃大部切除手術後短期內不適合飲優酪乳。因為病人失去了加工食品的能力,如果進食富含營養的流質、半流質食物會很快進入小腸,引起空腸膨脹,病人隨之出現嘔吐、痙攣、腹瀉、頭暈和極度虛弱的情況。
優酪乳在製作過程中會新增蔗糖作為發酵促進劑,有時還會用各種糖漿調味,所以糖尿病人在選擇優酪乳的時候要特別注意,只有那些用代糖品製作的“無糖優酪乳”才可以選用,並要注意用量,不宜太多。
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