發燒可以喝檸檬水嗎 檸檬怎麼做電解質水
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最近有點感冒,今天有點發燒了,網上說可以喝點檸檬水,請問發燒可以喝檸檬水嗎?
發燒通常可以喝檸檬水,但是不可以多喝。
檸檬水富含豐富維生素C和鐵、鈣等成分,適量飲用對人體具有一定好處,但檸檬水不具備治療效果,發燒過程中適量飲用檸檬水可以補充機體所需水分,還能促進代謝和尿液產生,通過排尿可以帶走一定熱量,有助於緩解發燒症狀,檸檬水味道酸甜,可以增加發燒病人食慾。
但是檸檬水屬於酸性食物,如果飲用過多會刺激胃黏膜導致胃酸分泌增多,出現腸胃道不適症狀,所以發燒過程中避免過多飲用檸檬水。
準備1個檸檬,3克食鹽,10g白糖,兩碗溫白開,建議水的溫度控制在50攝氏度左右,才能最大限度的保留檸檬裡的維C,然後把檸檬清洗乾淨切片,也可以直接用幹檸檬片代替,最後把檸檬、食鹽、白糖與溫白開混合在一起,攪拌均衡後,就可以喝了。
電解質水是生活中比較常見的一種飲用水,它可以起到很不錯的功效與作用,可以補充人體所需的微量元素,維持人體電解質平衡,保持機體活力。
鮮檸檬水裡的維生素C含量比較高,而且用鮮檸檬泡水味道比較好,只是酸味比較大,而幹檸檬水喝起來苦味比較大維生素C含量也偏低,但是從幹檸檬和新鮮檸檬的營養價值上來比較,是沒有太大的區別的。
幹檸檬片會容易儲存一些,但在晒乾的過程中,許多營養成分特別是維生素C會隨著水分的蒸發而流失,所以最好用鮮檸檬來泡。而且檸檬中所含的維生素C在高溫下極易被破壞,所以儘量避免使用過熱的水來泡,以免成分流失。
可以不去掉,直接帶皮泡。
而檸檬中含有非常豐富的果酸、維生素c等成分。而檸檬皮中的纖維素含量比較高,使用檸檬帶皮泡水可以有效的使其中的纖維素融入水中。
檸檬切片時一定要薄,因為檸檬皮,包括其他柑橘皮,都含有一些苦味黃酮,可以幫助減少自由基和抗氧化劑,與果肉相比,檸檬皮含有較高的黃酮類化合物,因此檸檬皮比檸檬果肉更值得浸泡。
可以去皮,但是那樣的話營養就沒有帶皮泡的時候多了。
檸檬含有非常豐富的果酸、維生素C等成分,檸檬皮中的纖維素含量比較高,用檸檬皮泡水,可以有效地混合水中的纖維素。
食入後,不僅能促進腸道蠕動,改善便祕,還能降低血壓和血脂,但需要注意的是,有胃黏膜潰瘍的人不建議喝太多檸檬浸水,否則可能導致酸性物質刺激胃黏膜,引起胃痛。
具體有以下:
1、能喝:檸檬水若在溫度較低的環境中密封儲存,比如放在冰箱中密封一天,通常檸檬水中不會滋生較多細菌、黴菌等有害物質,沒有出現變質的情況,則可以正常喝,並不會對身體產生不良影響。
2、不能喝:若檸檬水在溫度較高的環境中存放一天,也沒有密封儲存,檸檬水中可能會產生較多細菌、黴菌等致病原,出現檸檬水變質等情況,此時的檸檬水不能喝,以免有害物質進入消化系統後,引起嘔吐、腹瀉、腹痛等腸胃不適症狀,危害人體健康。
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