粽子吃多了會便祕嗎 吃粽子便祕了怎麼辦
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最近快到端午節了,很多人的家裡都包了粽子,有些人一天可以吃好幾個,那粽子吃多了會便祕嗎?
有可能會。
粽子主要是以糯米為原料製作而成的,黏性比較大,質地比較軟糯,其中含有較多的糖分、油脂,是一種不易消化的食物。
因此對於一些本身腸胃消化功能不是很好的人群來說,如果在短時間內吃了太多粽子的話,那麼就有可能會出現腹脹、便祕等消化不良的症狀,所以平時在吃粽子的時候也要注意控制好食用量,以免對身體造成較大的負擔。
如果吃完粽子之後出現了便祕的症狀,那麼首先需要立即停止繼續食用粽子,然後也不要吃辛辣、刺激的食物,可以多吃一些富含纖維素的食物,比如芹菜、韭菜等,適當地運動一下,這樣可以促進腸胃的蠕動,幫助粽子進行消化和吸收。
如果便祕的症狀長期沒有得到緩解的話,那麼建議患者最好是及時地去醫院就診,然後在醫生的指導下利用藥物來進行治療。
建議少吃。
雖然吃粽子並不會引起痔瘡,但是因為粽子是屬於比較難消化的食物,因此對於一些本身腸胃消化功能不是很好的人群來說,食用過多的話就有可能會出現便祕的症狀。
而長期便祕的話又會導致痔瘡的加重,所以對於患有痔瘡的患者來說,建議最好是少吃粽子,而且在吃完粽子之後可以多吃一些富含纖維素的蔬菜和水果,多喝水。
可以對熱量進行控制。
粽子主要是有糯米、肉、蛋黃等原材料製作而成的,相對於其它食品來說熱量是比較高的,但如果是自己做粽子的話,那麼也可以對熱量進行控制。
比如在糯米中加入小米、黑米、紫米等,並選擇純瘦肉餡或者其它的素餡來製作粽子,這樣都可以在一定程度上降低粽子的熱量,但在吃的時候也同樣需要控制好食用量。
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