紅糖紅薯湯的功效 紅糖紅薯湯的食用方式和注意事項
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很多人都喜歡吃紅薯,那將紅糖和紅薯一起煮湯的話,食用後能起到怎樣的功效與作用呢?吃的時候又有沒有什麼需要注意的事項嗎?讓我們一起看一下吧。
紅薯中富含大量的膳食纖維成分,食用後這種膳食纖維不能被身體消化吸收,並且會刺激腸道,增強其蠕動,促進體內垃圾宿便的排出。因此經常喝一點紅糖紅薯湯能起到潤腸通便的作用,非常適合經常性便祕人群。
紅糖紅薯湯中含有大量的鐵元素,而鐵元素能加速機體血液迴圈,增加血容量,可以為身體補充鐵質,刺激機體的造血功能。所以經常喝紅糖紅薯湯能起到預防和改善缺鐵性貧血的作用。
紅薯中含有大量的維生素以及礦物質成分,具有一定的抗氧化性,食用後能淡化面板黑色素起到美白的作用,同時還可以維持面板的彈性和光澤。將其和紅糖一起煮的話,食用後能起到補血的作用,這樣就能讓氣色愈發的紅潤,從而達到美容養顏的效果。
紅糖紅薯湯中富含鉀、β-胡蘿蔔素、葉酸、維生素C以及維生素B6等多種成分,
這些成分能起到擴張血管、降低血液粘度,清理血管多餘膽固醇的作用,這樣能維持血管彈性,從而能保護血管,預防高血脂、高血壓、動脈粥樣硬化等心血管疾病的發生。
1.燉湯
將紅薯削皮洗淨切大塊,鍋里加入適量水,然後放入紅薯和紅糖,大火燒開後可以改小火煮1個小時左右即可。
適宜人群:一般人群均適宜。
禁忌人群:糖尿病患者、消化不良人群。
不宜同食:無特殊同食禁忌。
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