女人吃哈密瓜的好處 經常吃哈密瓜會不會發胖
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哈密瓜是夏天常見的一種水果,因其瓜肉肥厚、清脆爽口、味甘如蜜,所以深受大眾歡迎,那麼女性吃哈密瓜會有什麼好處呢?
哈密瓜營養價值十分豐富,據分析,哈密瓜幹物質中含有4.6-15.8%的糖分,纖維素約佔2.6-6.7%,以及蘋果酸、果膠、維生素、尼克酸以及鈣、磷、鐵等元素,其中鐵含量比雞肉多兩三倍,比牛奶高17倍,女性食用哈密瓜也是良好的營養補充方式。
哈密瓜是寒性的水果,其中富含的果汁水分有良好的清熱生津、清涼解渴的作用,如果女性在夏季有口乾咽痛、身體疲倦、焦躁不安、心煩口渴等表現的話,適量的進食一些哈密瓜,可以緩解身體不適症狀。
哈密瓜中有大量的水分,食用後能緩解腸道缺水乾燥的狀態,從而軟化糞便,而且哈密瓜中富含的纖維素不僅能促進胃腸蠕動,加快食物的運轉吸收,更有助推糞便的形成和排出,若是偶有便祕困擾的女性,適當的吃些哈密瓜可以起到不錯的潤腸通便效果。
女性若是過度暴露在太陽下則可觸發體內氧自由基的生成,而哈密瓜中富含的抗氧化物質,能夠有助於抵抗可對細胞造成損害的氧自由基,有效增強細胞抗防晒的能力,減少面板黑色素的形成,因此適量吃些哈密瓜對面板是有一定美容功效的。
適量吃不會。
哈密瓜儘管所含的熱量不算高,但是因為哈密瓜中含有較多的糖分,因此最好不要一次吃太多,如果經常吃多了哈密瓜,但是有通過運動來消耗體內攝入的能量的話,哈密瓜即使經常吃多也不會有什麼發胖風險的,但如果哈密瓜吃多了,同時又沒有運動的話,那麼體內糖分熱量長久的積累下去,是有很大可能導致身體發胖的。
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