火龍果含糖高不高 火龍果血糖高的人可以吃嗎
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火龍果在生活中很常見,但是我最近在控糖,又很想吃火龍果,那麼火龍果含糖高不高呢?火龍果血糖高的人可以吃嗎?
不算是太高。
火龍果中主要含有蛋白質、膳食纖維、維生素B2、維生素B3、維生素C、鐵、磷、鈣、鎂、鉀等多種成分,食用後可以為機體補充一定所必須的元素,對健康是非常有益的。
但火龍果的含糖量大約有百分之14,介於蘋果和梨之間,又遠低於香蕉榴蓮等含糖量豐富的水果,所以活力的含糖不算是太高,只不過也不算是低糖的水果。
可以吃。
首先患有高血糖的患者,並不代表一點糖都不能攝入,只不過是需要控制糖的攝入量而已,其次火龍果屬於含糖比較中等的水果,適當食用並不會對血糖波動造成太大影響,所以血糖高的人可以吃火龍果。
只不過需要注意的是,火龍果中的糖分以葡萄糖為主,而這種天然葡萄糖,很容易被吸收,所以為避免引起血糖太大波動,建議在血糖比較平穩的兩餐之間食用。
涼性的。
火龍果性涼,味甘酸,而根據中醫的說法,涼性食物多具熱、解毒、瀉火、涼血、滋陰等作用,所以平時吃火龍果還能起到降火的功效。
只不過涼性食物通常會對腸胃有一定刺激,所以火龍果如果大量食用的話,就有可能會引起腹痛、腹瀉等消化道不適的症狀。
由於火龍果中含有植物蛋白,所以部分人群在食用過後,有可能會出現皮膚髮癢、紅腫、起丘疹、腹痛、腹瀉、喉嚨幹癢咳嗽等過敏反應,嚴重的話甚至可引起呼吸困難、休克等情況發生,所以對火龍果過敏的人群不能食用。
雖然說食物相剋的已經被證實為謠言了,但由於火龍果中含有大量的花青素和維生素C,而這兩種物質都具有很強的氧化性,要是與含有優質蛋白的牛奶一同食用,會形成一種絡化物,導致火龍果和牛奶的營養價值都下降。
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