貝貝小南瓜蒸多久能熟 南瓜貝貝減肥還是增肥
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今天上午的時候去買了一些貝貝南瓜,準備蒸著吃的,之前我都沒有蒸過貝貝南瓜,貝貝小南瓜蒸多久能熟呢?下面一起來看看吧!
10-20分鐘。
貝貝南瓜是生活中常見的一種南瓜,具有口感粉糯、柔軟的特性,貝貝南瓜最常見的一種吃法就是將貝貝南瓜蒸熟後食用,蒸熟的貝貝南瓜,無論是做輔食還是做大人代餐或者當小點心都是可以的,一般情況下,將貝貝南瓜的外皮切開後放蒸鍋裡面蒸10-20分鐘即可,如果是切開的,蒸10分鐘就差不多可以取出食用了。
都可以。
貝貝南瓜最為常見的食用方法就是將貝貝南瓜蒸熟食用,如果將貝貝南瓜整個蒸,口感會比較的粉糯,而將貝貝南瓜切開蒸,會更容易熟一些,而且水分會比較多,不容易拔幹,切開蒸的貝貝南瓜還會更容易熟一些,可以說各有千秋,按照自己的飲食習慣進行選擇即可。
適量食用有減肥作用。
貝貝南瓜中含有豐富的澱粉,澱粉進入腸道後會增加腸道內容物,從而起到飽腹作用,減肥期間,適當的吃一些貝貝南瓜,有利於減肥,即便如此,如果過多的食用貝貝南瓜,還是會引起能量的蓄積,長期食用,也有增肥的風險。
貝貝南瓜味道可口,營養價值高,在貝貝南瓜含有澱粉、蛋白質、胡蘿蔔素、維生素B、維生素C和鈣、磷等成分。將貝貝南瓜蒸著吃可以最大程度的攝取貝貝南瓜的營養成分。
食材:貝貝南瓜一個。
做法:
1、將貝貝南瓜表面的泥土、髒汙洗乾淨。
2、鍋中放水,將南瓜放在蒸籠上,開大火蒸,上汽之後中火蒸20分鐘左右。
3、關火,取出貝貝南瓜,用刀切開食用。
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