米蕉的禁忌 米蕉一天可以吃幾個
本文已影響1.18W人
本文已影響1.18W人
米蕉也是很常見的一種水果,其個頭較小,是普通的香蕉的三分之一大,但味道比香蕉更具風味,男女老少都喜歡吃,但不知道吃米蕉有哪些禁忌事項呢?
米蕉味道甘甜,但性味寒涼,不宜多吃,否則會加重身體內部的寒氣,導致身體不適;另外米蕉富含糖分,食用較多的糖對人體健康不利,加上米蕉中還含有豐富的鎂、鉀等營養元素,這些元素若短時間內攝入過多,會引起血液中鎂、鉀含量急劇增加,造成體內鉀、鈉、鈣、鎂等元素的比例失調,容易對健康產生危害。
米蕉酸甜可口,芬芳撲鼻,但其性味是寒性的,一般像這種寒性食物是不宜再和同樣性寒的食物一起吃的,否則容易刺激腸胃,導致腹瀉、拉肚子等身體不適。
常見的性寒食物有:西瓜、綠豆、苦瓜、海帶、螃蟹等。
適量食用米蕉有很好的潤腸通便益處,可改善腸燥便祕的現象,但吃多了或是搭配其他同樣具有潤腸通便作用的食物一起吃多,則容易導致食用者出現腹瀉、拉肚子等不適症狀。
常見的潤腸通便食物有:火龍果、紅薯、玉米、糙米等。
熟的米蕉氣味芳香,味道甜糯,生的米蕉口感又硬又澀,比較難吃,而且其中含有較多的鞣酸等物質,具有收斂的作用,若生吃可刺激腸胃、口腔等出現不適,尤其是正處於便祕期間的人群,如果吃了生的米蕉,反而會加重病情,更難排便。
脾胃虛寒人群多表現為:納呆腹脹、脘腹痛而喜溫喜按,伴胃部寒涼感、大便稀溏等症狀,這類人群應多吃些性溫熱的食物,以調理身體,不宜吃米蕉這類性寒的食物,否則對病情不利,反而影響身體康復。
米蕉性寒,具有滑利性,而且富含果膠和膳食纖維,有很好的潤腸通便作用,但對於本身處於腹瀉期間的患者來說是不能吃的,食用後很可能會刺激腸胃,加重腹瀉。
米蕉中的糖分含量較高可達20%,是屬於高糖水果,在吃進人體後會被迅速消化吸收進入血液中,有升高血液血糖影響,因此對於血糖本身就偏高的人群來說是不宜吃的,否則會增加血糖值,影響病情。
米蕉中含有較高的鉀、鎂營養物質,對於患有急性腎炎、慢性腎炎和腎功能不佳的人來說都是不能吃的,因為這些腎病患者的腎臟濾過功能差,而鉀、鎂需要通過腎的過濾才能達到均衡,但吃米蕉後會使血液中的鉀鎂比例失調,腎臟又不能很好的過濾,有加重腎病病情的風險。
米蕉含有碳水化合物、糖分等營養成分,十分容易受到細菌等微生物的入侵導致其腐爛變質,這樣的米蕉會帶有發酵味、軟爛流水、表皮黑爛等現象,如果不慎食用變質的米蕉,很可能引起人嘔吐、腹瀉、腹痛等不適,應儘快就醫診治。
1-2個為宜。
米蕉是香蕉的一種,在營養成分上兩者是相同的,其含有胡蘿蔔素、硫胺素、煙酸、鉀元素、膳食纖維、蛋白質、維生素C、維生素A、鈣等營養物質,適量食用可益胃生津、解酒、潤腸通便、安神助眠、舒緩情緒等,但不宜多吃,一天吃1-2個小米蕉即可,否則吃多了容易造成腸胃不適,出現腹痛、腹瀉、消化不良等症狀。
吃香蕉的禁忌多?七種人不適合吃香蕉
孕婦可以吃米蕉嗎?孕婦吃米蕉好嗎?
冷凍的玉米怎麼煮 一天可以吃幾根玉米
吃香蕉有什麼好處 香蕉的食用禁忌
香蕉的功效作用 吃香蕉的禁忌
香蕉每天吃多少個合適 香蕉一天什麼時候吃最好
瞭解香蕉的幾個搭配禁忌會吃得更健康
米醋紅糖香蕉減肥法的禁忌
小米蕉上火還是降火 小米蕉有點苦味是什麼原因
黑米粥的禁忌 黑米粥可以天天吃嗎
西紅柿香蕉蜂蜜一起榨汁可以減肥嗎 西紅柿香蕉汁的禁忌
孕婦能不能吃米蕉 孕婦吃米蕉的注意事項
小米蕉是芭蕉嗎 小米蕉是涼性還是熱性
吃小米的禁忌 小米粥可以天天吃嗎
一天一個香蕉的好處 一根香蕉消化多久
小米蕉怎麼是酸的 小米蕉怎麼催熟
小米焦好還是香蕉好 便祕吃香蕉好還是小米蕉
米醋泡香蕉可以減肥嗎 米醋泡香蕉減肥法
紅豆薏米可以和蘋果香蕉一起煮嗎 紅豆薏米不能和什麼一起吃
芭蕉什麼時候吃最好 芭蕉一天可以吃多少根