黑米搭配什麼煮粥補腎 黑米加什麼補腎效果好
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黑米是我們生活中常見的一種食材,具有較高的營養價值以及食用價值,隨著生活水平的不斷提高,很多人開始注重補腎,那麼黑米搭配什麼煮粥補腎?黑米加什麼補腎效果好?
材料:黑米、大米、紅棗、枸杞子、白糖。
做法:
1、黑米淘洗乾淨,浸泡5小時後清洗乾淨。
2、大米洗淨浸泡30分鐘左右洗淨。
3、紅棗洗淨去核;枸杞子洗淨。
4、然後鍋置火上,放入黑米、大米、紅棗和適量清水,大火煮沸。
5、煮沸之後轉小火熬1-2小時左右煮成粥。
6、之後再加枸杞子煮5分鐘左右。
7、最後加適量白糖調味即可。
材料:黑米、糯米、花生、冰糖。
做法:
1、將黑米、糯米各自浸泡洗淨備用。
2、花生洗淨。
3、然後將黑米、糯米、花生一天放入鍋中,加適量水。
4、之後大火將水燒開,再轉小火續煮1-2分鐘左右。
5、最後在粥煮好加入冰糖,待冰糖煮化即可食用。
材料:黑米、黑豆、核桃仁、黑芝麻、百合、薏仁、大米、紅糖。
做法:
1、把黑米、黑豆、大米各自洗淨浸泡1小時洗淨備用。
2、百合、薏仁洗淨泡發。
3、然後將黑米、黑豆、核桃仁、黑芝麻、百合、薏仁、大米一天放入高壓鍋里加入食指兩個指節深的水。
4、大火將其煮開,煮開之後轉小火熬1-2小時湯色變粘稠之後關火。
5、之後把鍋蓋蓋上悶一悶,起鍋時放入適量紅糖調味即可。
材料:黑米、桂圓肉、紅糖。
做法:
1、將黑米洗淨,浸泡1小時左右洗淨備用。
2、然後將黑米放入鍋內,加適量清水,大火煮沸後,轉小火煮至八成熟。
3、之後加入桂圓肉,繼續煮1-2小時待其成稠粥。
4、最後調入適量紅糖調味即可。
材料:黑米、紅豆、花生、蓮子、桂花、冰糖。
做法:
1、黑米洗乾淨,浸泡6小時洗淨備用。
2、紅豆洗乾淨,浸泡1小時洗淨備用。
3、蓮子洗乾淨,、花生洗乾淨、瀝乾備用。
4、然後將鍋置火上,將黑米、紅豆、蓮子放入鍋中,加適量水。
5、之後大火煮沸後換小火煮1小時,加適量花生續煮30分鐘左右。
6、最後再加入桂花、冰糖,拌勻即可。
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