長期喝酵素好嗎 酵素減肥真的靠譜嗎
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酵素是一種保健食品,不僅市場上有售,還可以自己做,那麼長期喝酵素好嗎?
長期喝酵素對身體健康是不利的,有可能會引起消化不良,甚至造成營養不良的,還有可能會引起腹痛,腹瀉,噁心,嘔吐等胃腸道反應,所以從健康角度,應該避免長期飲用這種產品。
想減肥應該多鍛鍊身體,進行科學減肥,少吃過於油膩高熱量的食物。並且應該保證充足良好的睡眠,避免有太大的精神思想壓力。
酵素減肥不靠譜。
酵素當中的主要成分是消化酶,而酶其實是一種大分子的蛋白質。當我們喝下酵素後,消化酶就會在胃酸、消化液中的蛋白酶作用下變性甚至分解成多肽,然後就沒有生物活性了。不少商家宣傳酵素中的植物酶能代謝脂肪,達到減肥目的,其實是不靠譜的。
酵素是一種具有催化活性的蛋白質,長期服用酵素不但可以增強體質,還能提高人體免疫力,另外酵素還有良好的殺菌消炎作用,外塗可以用於蚊蟲叮咬、還能補水保溼。
但也存在著不足,對於一些腸胃功能較差的或者敏感體質的人來說,食用酵素可能會引起腹痛、腹瀉等症狀,而且酵素內含糖量較高,不適合血糖高的人食用,如果是自制的酵素,製作過程中可能會有大量細菌繁殖,影響健康。
1、體質敏感者食用酵素需謹慎。如果是體質敏感的人可能會因為口服酵素而發生過敏反應,比如腹痛、出汗、便祕等,所以需要謹慎嘗試,循序漸進。
2、糖尿病患者慎食酵素。酵素中添加了大量的糖分,不適宜糖尿病患者。
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