吃什麼可以減少二手菸的危害 吸二手菸吃什麼清肺
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身邊吸菸的人群多了,就很容易吸到二手菸,二手菸的危害甚至比起香菸本身的危害還要大,那麼吃什麼可以減少二手菸的危害呢?
吸菸過程中會損失身體中的維生素C,多吃一些維生素C含量高的蔬果都有一定的補充作用,桔、橙、檸檬、柚子、番茄、櫻桃、山楂等這些食物中的維生素C的含量都是非常高的,所以經常吃這些食物是非常不錯的選擇。
煙氣中含有的一些化合物可以導致動脈內膜增厚,胃酸分泌量顯著減少及血糖增高等症,而茶葉中所特有的兒茶素等則可有效地防止膽固醇在血管壁上沉積,增加胃腸蠕動及降低血、尿糖等。煙霧中的一些化合物可以招致動脈內膜增厚,胃酸排洩量明顯削減及血糖(血糖食物)增高階。茶葉中含有茶多酚、咖啡鹼、維生素C等多種成分,可以對這些物質起到分化的效果,又可應用茶葉的利尿效果,削減毒物在體內的逗留工夫。
梨子和蘋果、獼猴桃、葡萄等都含有豐富的維生素等營養物質。而經常吸二手菸的人,平時應該吃點梨,有助於補充水分,還有非常好的清肺,而且吃梨還可以幫助潤腸通便,能把裡面的鉀離子和纖維素提供給肺部,幫助清除肺部的毒素垃圾。
在秋冬季節的時候,可以煮點蘿蔔湯,幫助清熱生津、開胃健脾,還能順氣化痰。對於家裡經常有人吸菸的人來說,燉點蘿蔔湯,可以幫助殺菌消炎,有助於增進食慾,而且裡面還有多種維生素,幫助增強肺部呼吸功能。
經常飽受二手菸損害的人群,可以吃點豬血,幫助清理腸胃,把腸道里面的垃圾毒素排出去。而且豬血可以幫助人們補血清肺,對於二手菸沉積在肺部的重金屬、煙毒能及時的代謝出去,具有很好的清肺除塵的功效。
二手菸中的幾種成份能引起嚴重的心血管中毒,擾亂心臟、血液及血管系統正常功能,增加心血管事件發生的風險。二手菸暴露也能加重心臟病發作的程度,並增加復發和死亡風險。
二手菸對於孕婦的危害巨大,90%被動吸二手菸的孕婦子宮羊水中能檢測出尼古丁等有害物質,說明菸草煙霧對胎兒生長的子宮內環境直接造成汙染。二手菸暴露是導致孕婦發生妊高徵、妊娠合併症的重要危險因素;同時,二手菸暴露從胎兒期開始即對其的身體健康產生多方面的嚴重影響。二手菸對於胎兒的正常生長也是非常不利的,會使胎兒發育異常,導致畸形。
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