葉酸早上吃還是晚上吃 葉酸一天中什麼時候吃最好
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葉酸是維生素B9,很多人需要補充葉酸,一般一天吃一片葉酸就可以。那麼很多人有疑問,葉酸早上吃還是晚上吃?葉酸一天中什麼時候吃最好?
葉酸在早上吃和晚上吃是一樣的。
空腹吃和飯後吃也都可以,沒有什麼區別,葉酸主要在腸道吸收,所以是不是空腹,都可以在腸道吸收葉酸,並作用到人體中,所以葉酸只要一天補充足夠的含量就可以了,什麼時候吃都可以。不過一般建議早點吃,或者固定時間吃。不容易忘記。
葉酸一天中什麼時候吃都可以。
需要注意的是,雖然人對葉酸的耐受程度很高,不過如果不是必須,還是不建議多吃,一直長期攝入過多葉酸,也會導致不良反應的,嚴重還可能致癌。
市面上的葉酸選擇也很多,普通的葉酸片就可以補充必須的葉酸,不過如果還有其他複合維生素需求,也可選擇複合維生素,一次補充多種維生素、微量元素。當然葉酸並非孕婦專用,還能降低心腦血管疾病風險, 降低心腦血管疾病風險,預防腸癌。
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