睡前喝菊花茶會失眠嗎 晚上可以喝菊花茶嗎
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經常聽說喝茶其實可以起到提神,醒腦的作用,但是對於失眠的人來說,會擔心喝茶的話會導致失眠的情況更加嚴重,例如喝菊花茶,那麼睡前喝菊花茶會失眠嗎?
不會。
菊花茶和其他茶有很大不同,主要成分是菊花,雖說是茶,但是屬於花茶,沒有茶葉,其中的茶鹼含量很少,喝了以後,不會對睡眠有什麼影響。其實,喝菊花茶不僅不會讓人失眠,反而有一定的安眠的作用。菊花泡茶是凝神靜氣的良方,很多時候人們失眠主要是由於精神壓力大,焦慮不安所致,而菊花茶具有一定的鎮靜作用,可以放鬆的神經,緩解壓力,能有效的促進人體睡眠。
菊花茶具有養陰補血、疏風清熱、解毒明目的功效,但脾胃虛寒者最好少喝。晚上最好不好喝太多菊花茶。菊花茶雖然不會導致失眠,建議大家也不要喝太濃的菊花茶,放幾朵沖泡即可,睡前一小時喝一小杯菊花茶,可以有效寧神。同時,也不要喝太多,最多喝一杯200毫升左右,以避免夜尿頻繁,而且菊花茶性涼,腸胃不好者也易出現腸胃不適。
雖然菊花和茶葉不同,但是也不要忘了,菊花在晾晒過程中也有很多灰塵和油脂混入到裡面,因此必須用80度的熱水泡個3到5秒,再迅速把水濾掉。因為時間久了,就會把菊花的營養也會濾掉的,這個矛盾必須掌握最佳黃金結合點。
用100度的開水或者涼到90度的熱水衝入菊花裡,放置5分鐘即可飲用。注意一定是熱水衝進菊花而不是菊花放進熱水哦。這是因為熱水衝進去會攪動菊花,泡的郎利充分,不用你再去專門攪拌了,而把菊花放進熱水,你還要攪拌,否則菊花會飄在水面上。
關於重複泡的次數,我個人認為,只能泡兩次就可以了,次數多了,比如超過三次了就沒什麼意義了,已經沒有營養了,除了浪費你的功夫而已。
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