夏季降火吃什麼好 夏季降火的食譜
本文已影響3.76K人
本文已影響3.76K人
夏季高溫炎熱,因此人們容易出現上火的症狀。大家可以通過飲食方法來降火。那麼,夏季降火吃什麼好?
甜甜的蜂蜜也是超棒的去火食物!《本草綱目》上記載,蜂蜜有“清熱、解毒、潤燥”等功效,是“健康長壽的妙藥”。早上起床後喝一大杯溫蜂蜜水,除了能幫你化解“夏熱”之外,還能給你帶來一天的甜蜜好心情呢!除此之外,如果你還因上火而導致嘴脣乾燥或龜裂,也可以通過蜂蜜來補救哦!你可以在就寢前,把蜂蜜細心地塗抹在嘴脣上,滲透一會兒後再塗上護脣膏。幾天後,嘴脣就可恢復柔嫩光滑。
“夏熱”的起因是春天裡的空氣乾燥、溼度低,但是如果你身上出現了上火的跡象,那就說明你的新鮮水果和蔬菜攝入量還是不足哦!梨子是眾所周知的降火水果,多吃梨對撲滅你的“火氣”可是很有幫助的哦!
黃瓜夏季吃不僅爽口、清熱、解暑,還能增進食慾。因為其中所含的葡萄糖甙、果糖等不參與通常的糖代謝,糖尿病人食用黃瓜,血糖非但不會升高,甚至會降低。
西瓜性涼含有大量的水分,能夠有效為身體在夏天補充水分,清解暑氣。另外西瓜中含有豐富的鉀鹽,還能夠有效補充身體因為大量的出汗流失的鉀質。另外夏天持續按的中暑、發熱、心煩、口渴、尿少等都可以用西瓜進行輔助治療。
荸薺能夠幫助清肺熱、胃熱,還能夠幫助化痰消積。夏天天氣炎熱,容易肺火旺、胃火旺的人吃荸薺能夠緩解因為肺火引起的目赤不適、胃火旺引起的痔瘡、大便下血等等不適。
苦瓜性寒且具有很好的清心明目、清熱解毒的功效。苦瓜中還含有大量的氨基酸、維生素和礦物質,夏天吃苦瓜不僅能夠補充營養物質還能夠幫助治療中暑、痢疾、惡瘡以及夏天容易出現心煩口渴等不適。
原料:西紅柿2個、雞蛋2個、油和鹽少量。
做法:
將1個西紅柿用刀切成小丁,另一個打成西紅柿汁。鍋中熱油放西紅柿丁煸炒,炒至西紅柿出紅湯後,倒入開水繼續用大火煮至湯色變紅。將處理好的西紅柿汁倒入煮開後的番茄湯。再次煮開後將打好的蛋液螺旋倒入,半分鐘後加鹽調味即可。
原料:粉葛500克、豬骨700克、紅棗4~5枚、陳皮半個、生薑2~3片。
做法:
粉葛去皮、洗淨、切段;紅棗去核、洗淨;陳皮用清水浸泡、去表皮的白末。豬骨洗淨、斬塊。然後與生薑一起放進瓦煲內,加入清水3000毫升(約12碗水量),先用武火煲沸後改用文火煲3個小時,調入適量的食鹽和少許生油便可。
上火怎麼辦?多吃綠豆和芹菜。夏季口腔潰瘍、咽痛咽乾,可能是吃了太多溫熱性的食物,如荔枝、桂圓等導致。中醫認為,口腔潰瘍是上了“心火”,要少吃溫熱性的食物,多吃些涼性食物,如苦瓜、綠豆、芹菜等。
少冷飲,多蜂蜜。天氣太熱,不少人每天都會多吃點冷飲,結果飯菜沒吃多少,卻老是便祕腹脹,還會冒痘。這是因為吃太多甜食導致“胃火”過旺。
此時應多食富含纖維素的蔬菜,少吃甜食,尤其是甜的冷飲。蜂蜜能潤腸燥、解毒,適當多喝蜂蜜水很有好處。另外還不妨嘗試一下蜂蜜決明飲:用決明子加水大火煮沸,小火煮30分鐘後,調入蜂蜜飲用。
不要過膩過酸。口臭大多是因為吃的東西過膩,消化不好,最終在胃裡發酵而引發的。
中醫認為口臭是“肝火”太旺的典型表現,因此要在飲食上遠離過膩、過酸、煎炸食物及辣椒、羊肉、海鮮、肥肉等。
哺乳期上火吃什麼降火 這4種食物降火快
冬季喝什麼茶降火 喝了這些降火快
夏天吹空調會上火嗎 夏天上火這樣做可以降火
夏天心火旺吃什麼 夏季心火旺多吃這四種食物
夏季降血脂吃什麼好 9種讓你輕鬆降血脂的食物
冬季上火吃什麼好 推薦5款降火茶
夏天降火的湯有哪些 四道降火湯幫你去火
夏季寶寶降火食譜
春季降火吃什麼水果 春季降火吃什麼蔬菜
夏季多吃芹菜清肝降火防治痛風 還可促排便
夏季吃什麼降火?推薦降火食物
這6種降火湯 夏季可多喝
夏季喝什麼湯去火 適合夏季喝的清火湯
夏天上火吃什麼 這些食物能降火
降火吃什麼好 這些食物能降火
夏季喝冰水有什麼壞處 夏季降溫的誤區有哪些
夏天什麼水果降火 降火清熱的水果
夏季降溫妙招 夏日沒空調?教你幾招省錢降溫小竅門!瞬間下降了好幾度!
夏天上火喝什麼水去火 降火方法在這裡
春季降火的食物 春天哪些食物對降火有幫助