木瓜減肥嗎 木瓜怎麼吃減肥最快
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木瓜素有“百益果王”之稱,吃木瓜的好處有很多,我們經常聽說到的除了有豐胸作用外,還有健脾益胃,美容養顏等等,那麼木瓜減肥嗎?怎麼吃減肥最快呢?
適量的吃木瓜可以起到減肥的作用。
木瓜雖然味道甜,但它的熱量較低,每100克木瓜熱量僅為27大卡,且還含有足量的鈣,鉀,磷,膳食纖維,木瓜蛋白分解酶,果膠等有助於減肥的營養成分,適量食用能夠幫助分解脂肪,促進新陳代謝,消除贅肉。
木瓜能量較低,所含的減肥有效成分是膳食纖維,木瓜蛋白分解酶,其中木瓜蛋白分解酶有助於分解肉類蛋白質和澱粉,可以清除積聚在身上的多餘脂肪;所含的果膠是優良的洗腸劑,可以減少代謝物在體內聚集,以縮小肥大細胞,促進新陳代謝,及時把多餘的脂肪排出體外,從而達到減肥的目的。
材料:木瓜150克,橘子100克。
做法:
1.木瓜,橘子去皮,去籽,切小塊。
2.將所有原料倒入榨汁機中,加涼開水到機體水位線之間,接通電源,按下啟動鍵,攪打均勻後倒入杯中即可。
好處:這道果汁含有的有機酸成分能抑制脂肪合成,從而起到減肥的作用。
材料:木瓜塊200克,鯉魚500克,薑片,黃酒,食鹽,味精,油各適量。
做法:
1.鯉魚收拾乾淨,去掉內臟,鱗片,用油煎至兩面微黃。
2.砂鍋置火上,放入清理好的鯉魚,木瓜,薑片,黃酒和適量清水,大火煮開後,轉小火煲20分鐘,加食鹽,味精調味即可。
好處:這道湯中含有豐富的B族維生素,有助於維持苗條的身材;所含的膳食纖維和蛋白酶能促進身體新陳代謝。
木瓜雖然有一定的減肥作用,但也不適宜過量食用。
木瓜中含有番木瓜鹼,這種成分具有微小的毒性,少量食用對身體無害,但如果食用過量的話,就有可能影響身體健康,所以木瓜一次吃半個到一個左右就夠了,不要超過500g。
木瓜素有“百益果王”之稱,吃木瓜的好處有很多,我們經常聽說到的除了有豐胸作用外,還有健脾益胃,美容養顏等等,那麼木瓜減肥嗎?怎麼吃減肥最快呢?
木瓜適宜在晚上食用。
木瓜中維生素A,維生素B1,維生素B2,維生素C含量豐富,晚上身體吸收營養物質的速度比較快,這個時候吃木瓜,所含的營養成分更容易被身體吸收利用。
木瓜性微寒,胃寒,體質比較虛弱的人群要少吃或者不吃,以免導致腸胃功能紊亂,引起腹瀉,孕婦尤其不宜食用。
再者,木瓜中含有蛋白質,對蛋白質過敏的人群最好不要吃木瓜減肥。
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