清腸排毒的食物有哪些 7種排毒的食物大全
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人體中的毒素不排出來,臉上容易長痘、長色斑,這對愛美朋友來說影響是非常大的。那麼清腸排毒的食物有哪些呢?
木瓜中的蛋白分解酵素、蕃瓜素能分解脂肪,減輕腸胃的負擔。木瓜中的果膠成分有清理腸胃的作用,木瓜需要在吃完飯1-2小時後再吃,吃飽後立刻吃會加重胃部重擔。
酸奶能調節腸胃中的細菌平衡,刺激胃腸蠕動,防止便祕發生,減少胃腸疾病的發生率。這是因為酸奶中含有豐富的鈣質,但若是用乳酸飲料代替效果沒有濃稠性的酸奶來的好。
糙米含有蛋白質與纖維素、擴物質、鐵質、維生素B1、B2、B3等,能有效的提高人體免疫能力,淨化血管,促進新陳代謝和血液迴圈,能清理腸胃,為腸道輸送能量。常吃糙米能將身體毒素排出,平衡血糖、預防尿酸過高和腸癌等疾病。
吃菠菜能清除腸胃中的熱毒,預防便祕,讓人氣色更好。菠菜中含有一種類胰島素樣物質,使血糖保持穩定。菠菜豐富的維生素能預防口角炎、夜盲症等,還具有抗氧化功效,防止衰老,促進細胞繁殖作用,啟用大腦功能,增加記憶力。
人體中的毒素不排出來,臉上容易長痘、長色斑,這對愛美朋友來說影響是非常大的。那麼清腸排毒的食物有哪些呢?
海帶屬於鹼性食物,富含的碘能促進血液中的三酸甘油酯代謝,海帶中含有一種叫硫酸多糖物質,可以及時清除附在血管壁上的膽固醇,讓膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水量高,腸內會形成凝膠物質,有助於排出毒素物質,防止人體吸收鉛、鎘等重金屬,排出體內放射性元素,預防便祕和腸癌發生。
蘋果也能促進腸道排出,將所含的半乳糖醛酸、果膠,使腸道毒素降低到最低。其中可溶性纖維素,有效的增加了宿便排出能力,告別小肚腩。
有研究顯示,花生對強健腸道有很好的效果,這樣因為花生入脾經,有養胃醒脾、潤腸潤燥的作用。其中花生含有的植酸、植物固醇物質,會增加腸道內的韌性,抵抗外界侵入能力增強。每天吃5-6粒水煮花生,能強健腸胃,而吃水煮花生營養不會被破壞。
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